wytrwałosc drogą do sukcesu
...
Napisał(a)
klata 2* dlatego że zależy m i szczególnie na sile właśnie klatki (trening proprytetowy) a martwy ciąg cuż może kiedys narazie jestem po operacji kolana i nie moge poszaleć.Kaptury zwiększe oczywiście ale jeszcze prosze o wyjaśnienie dlaczego nie należy ćwiczyc przedramion?
...
Napisał(a)
szczypior podaj adres mail to wysle ci fajny trening na sime i mase. slodkiewicz mi pomagal ulozyc. na mnie za***iscie zadzialal.
...
Napisał(a)
killer dai maila bo mam go w osobnym pliku i jako zalacznik ci puszcz. podaj adres
...
Napisał(a)
jak ktos jeszcze chce to dawac adresy to puszcze. mi wszedl zajeiscie na mase i na sile. warto sprobowac. tylko kazdy komu wysle ma zmowic za mnie zdrowaske w kosciele:)
...
Napisał(a)
Trening bardzo podobny do mojego
Na koksie sie super sprawdza, tyle ze w dzien treningu rak robie jedno cwiczenie na biceps a potem jedno na triceps i tak nazmiane.
EDIT no i cwicze systemem
pon klata
wt plecy
sr rece
cz barki
pt nogi
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-09-23 16:43:23
Na koksie sie super sprawdza, tyle ze w dzien treningu rak robie jedno cwiczenie na biceps a potem jedno na triceps i tak nazmiane.
EDIT no i cwicze systemem
pon klata
wt plecy
sr rece
cz barki
pt nogi
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-09-23 16:43:23
...
Napisał(a)
Gregor prześlij mi też ten trening-nie robię teraz masy ale jestem bardzo ciekaw i chciałbym go zobaczyć -zawszze jakaś ściągawka się przyda
[email protected]
[email protected]
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
albo wklej go i git
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
Polecane artykuły