...
Napisał(a)
no ale jak cwicze w pon bieceps i w nastepny dzien plecy triceps barki i w jeszcze nastepny same nogi i po nim wolne to to sie nie zregeneruje? przeciez np klatka i biceps powinny sie regenerowac wtedy gdy ich nie uzywam i cwicze co innego, a jak nie to jak mam cwiczyc? pon biceps klata rower. wtorek wolne sroda barki plecy triceps czwartek wolne piatek nogi i rower sobota wolna niedziela biceps klata i tka na zmiane ze cos cwicze to nastepny dzien musi byc wolny?
...
Napisał(a)
narazie to podales sam podzial partii, rozpisz cwiczenia jakie robisz w danym dniu
...
Napisał(a)
Możesz ćwiczyć 24/7 a i tak nie osiągniesz takich efektów jakie chcesz w krótkim czasie. Postaw na systematyke, regenerację, dietę i poprawność treningów.
...
Napisał(a)
a wiec robic tak ze cos cwicze i nastepny dzien zrobic wolny od cwiczen zeby byla regeneracja tak?
...
Napisał(a)
wez gotowca stad najlepiej i nie kombinuj https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html bo pojecia nie masz jak sie za to zabrac narazie
...
Napisał(a)
bo myslalem ze np jak bede tak robic i ze raz w tygodniu bedzie ta klatka z bicepsem to ze bede miec ciagle zakwasy jakies i nie nabiore na tej masie miesniowej
...
Napisał(a)
Tutaj tez na początek proponuje FBW, znajdź gotowy trening i naprawdę nie kombinuj bo jeszcze krzywdę sobie zrobisz.
Polecane artykuły