wegle proste i złożone

Po zjedzeniu jakiegos posilku spozyte weglowodany zlozone sa powoli uwalniane do organizmu i odrazu spalane... nie spalone zamieniane sa w glikogen?
Jezeli ich nie spalimy w ciagu dnia to w nocy zamieniane sa w tluszcz?
Jak to jest z weglowodanami prostymi?
Tak samo jak zlozone tylko ze szybciej sa uwalniane?
Czy zwykly cukier (bialy) ma tutaj jaka kolwiek roznice np pomiedzy weglami z owocow albo glukoza?

WEGLE PROSTE DAJA SZYBKI ZASTRZYK ENERGI ALE NA KROTKA CHWILE
ZLOZONE powoli sie rozkladaja i daja energie na dluzszy czas
nie spalone odloza w postaci tkanki tluszczowej
cukier z owocow to fruktoza bialy cukier to sacharoza

sacharoza do dwucukier składający się z jednej cząsteczki glukozy i jednej cząsteczki fruktozy