SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

uzupelnienie diety oraz treningowka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 919

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
wystarczy na cykl.

DT:30g nitro przed, 5g mono po
DNT:5g mono.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 1058 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17374
a mam jeszcze bcaa z glutamina po bracie tez moge to dodoac bedzie lepsza sila? czy se odpusic? no i po treningu oczywiscie gainer tak? uzupelniajac braki w diecie czy jak?

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Mozesz dac BCAA 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

Gainer daj ok 70-100g po treningu i odlicz od zapotrzebowania dziennego, chyba ze jestes ekto to traktowałbym jako ekstra posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8257 Napisanych postów 150156 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188274
a co do sily, zalezy tutaj juz wszystko od treningu,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 1058 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17374
jestem ekto, czyli mialbym brac

DT:30g nitro oraz 7g bcaa przed, 5g mono, 7g bcaa po
DNT:5g mono.

w diecie mi brakuje cos ponad 120g ww, wiec musialbym brac 2 porcje gainera mysle ze 1 z rana na 1 badz 2 sniadaniu a takze 1 porcje bezposrednio po treningu a godzine po tym pelnowartosciowy posilek

dobrze zrozumialem?

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8257 Napisanych postów 150156 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188274
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co mi doradzicie? Oto moja krótka historia

Następny temat

Redukcja tłuszczu(bez utraty masy mięśniowej)/rzeźba

Fruzelina