trening w domu / Handstand...

Pewnie o to chodzi. Oczywiście nogi i ramiona proste. Ćwiczenie faktycznie musi być hardkorowe.

Jeżeli o to chodzi to nie wiem jak to niby można zrobić. Musiałoby się chyba ważyć z 15kg.

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSoSSATTplxcZOkjTAyPbWn5ShwMtPq_d_AJs96oMNwh3GOv-gDHg

Frank Medrano
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQvbqFgHay5qY8j3d7F2qPjQwfTsHCiej-Ud-JK28venmMRehF7 

Frank moze z czasem zrobi w pelni poprawnie, szkoda ze nie ma filmiku, bo mozliwe tez ze na ulamek sekundy sie odgial do tylu z pull upa, a zdjecia robili seria. Na to wlasnie wskazuje tak odgiety do tylu tulow i wyprostowane rece.

To co Ty pokazujesz już tak kosmicznie trudne się nie wydaje, bo środek ciężkości jest zachowany. Nogi pod drążkiem. Mimo wszystko, szacuneczek.

Venc, to zdjecie z pierwszego linku MojeImie to wlasnie pelne CTI. Najlepsze wykonanie dotad zarejestrowane.

To link do filmu o Jasperze, popatrz co on potrafil




Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-09 21:51:15

Nie wiem, nie wydaje mi się to ćwiczenie bardziej imponujące niż front lever. W którym miejscu tu jest większe przeciążenie dla mięśni, niż we front leaverze? Wykręcasz łapy na zewnątrz i masz zablokowane, a wtedy juz tylko praktycznei zwisasz wygięty (pozycja tego Medrano).

EDIT (nawet jeszcze nie zdążyłem zeedytować, ale wszedłem na drążek żeby to skumać): Dobra już kumam, zupełnie inne mięśnie zaatakowane.

A widzieliście planche tyłem? ;D reverse planche(coś na wzór tego): https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSJeXI3dcdeIhDojsoRke2WlRBbQXA3ccLoCkhot8v8Y6ajgBP6

E: Venc, to jest jak ściąganie drążka wyciągu górnego, na prostych rękach.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-09 22:14:27

To już podesłałem (filmik z podpisem 3:44) , tam gościu trzyma to. Wydaje mi się, że nie ma 2 osoby na świecie, która to zrobi. Przedramię bynajmniej tytanowe ;D

A następnym tygodniu dopiero będę mógł oglądać filmiki jak założą neta, a z fona nie obejrzę, bo mam wolny pakiet ;]