Anonim
Otóż mam pewne proste pytanko. chodzi mi o wykroki. Ale typowe wykroki w miejscu z powracaniem mi nie leżą, bo nie można dobrze wykorzystać fazy negatywnej i wogóle przy tym powracaniu trzeba trochę korzystać z pędu ciała. Ogólniej - te ćwiczenie w tej formie odpada.
Tutaj pytanie do kinezjologów (nie wiem czy to dobrze nazwałem :-/ ), czy wykroki w postaci takiej, że:
- stoję prosto ze sztangą na karku
- jeśli ćwiczę lewą nogę, prawą nogę odsuwam do tyłu jednocześnie przyjmując na końcu pozycję wykroku, prawa nie przenosi żadnego ciężaru - tylko stabilizuje
- powracam stosując tylko i wyłącznie lewą nogę
Jak widać te wykroki robi się używając tylko jedną nogę (druga stablilizuje). Czy takie ćwiczenie nie jest złe dla kolan??
Tutaj pytanie do kinezjologów (nie wiem czy to dobrze nazwałem :-/ ), czy wykroki w postaci takiej, że:
- stoję prosto ze sztangą na karku
- jeśli ćwiczę lewą nogę, prawą nogę odsuwam do tyłu jednocześnie przyjmując na końcu pozycję wykroku, prawa nie przenosi żadnego ciężaru - tylko stabilizuje
- powracam stosując tylko i wyłącznie lewą nogę
Jak widać te wykroki robi się używając tylko jedną nogę (druga stablilizuje). Czy takie ćwiczenie nie jest złe dla kolan??
Krzysztof Piekarz
