trening mocarnego knura

W tym dziale raczej nikt nie olewa. Przynajmniej nie specjalnie.

Treningi przeanazlizuj pok kątem wzrostu obciążenia w poszczególnych tygodniach i zmian iloci serii i powtórzeń.

Nie kopiuj treningów tylko dostosuj je do swoich możliwości i zaawansowania treningowego.
W razie wątpliwości - pisz. Na pewno ktoś odpowie - wielu forumowaiczów już powróciło z wakacji do domowych pieleszy i pewnie tylko czeka, żeby zabrać głos w dyskusji.

spoko, tak zrobie dzieki. jak cos to napisze, jakbym mial problem

"... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."

"Treningi przeanazlizuj pod kątem wzrostu obciążenia w poszczególnych tygodniach i zmian iloci serii i powtórzeń".
To bardzo wążne zdanie, to podstawa zrozumienia treningu trójbojowego czy wyciskania.

Power comes from God, if you believe...

przeanalizuje wprowadzajac w zycie

"... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."