patrycja.p
no i teraz pytanie do specjalistow :)
zrobilam dzisiaj pierwszy trening HIIT naczytalam sie troszke o tym ale dla pewnosci sprawdze czy dobrze zrozumialam...
5min rozgrzewki
5 x interwal <30s max ; 15s wolno>
10min normalnym tempem
i jak????
do tej pory jezdzilam 45 min na rowerze stalym tempem i szczerze mowiac bardziej sie pocilam
teraz nie wiem co jest lepsze...
pomoze ktos??
zrobilam dzisiaj pierwszy trening HIIT naczytalam sie troszke o tym ale dla pewnosci sprawdze czy dobrze zrozumialam...
5min rozgrzewki
5 x interwal <30s max ; 15s wolno>
10min normalnym tempem
i jak????
do tej pory jezdzilam 45 min na rowerze stalym tempem i szczerze mowiac bardziej sie pocilam
teraz nie wiem co jest lepsze...
pomoze ktos??
