SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

to zerknijcie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 415
jak moge zostać pełnoprawnym uczestnikiem bo nacisnąłem sog i nie wiem czy ci dodało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5109
Musisz się chyba tam zalogować czy coś podobnego nie pamiętam.. A SOG nie wszedł

Zawsze na prawo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 415
Czy chcesz zostać pełnoprawnym użytkownikiem naszego forum? naciskam OK i nic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5109
Po za tym wszystkim to dodaj ankiete!! Łatwiej będzie ci pomóc,pozdro

Zawsze na prawo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17411
Skrócone FBW...

Przysiad 3x12
Wiosłowanie 3x12
Wyciskanie płasko 3x12
Wyciskanie na barki 2x12
ew. dwie serie na biceps/triceps
Brzuch

Poniedziałek-Środa-Piątek albo wtorek-czwartek-sobota.

Every f***ing thing is possible.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sugestie, uwagi na dt. mojej rozpiski

Następny temat

Trening do korekty + kilka pytań