Pojemność życiowa płuc

Słyszałem od taty, że istnieją ćwiczenia (oddechowe) na zwiększenie pojemności życiowej płuc. Czy ktoś może dotarł do nich?

Powiem wam coś na temat tych ćwiczeń.Stosuje sie je głównie dle poprawy mechaniki oddychania(wypełnienie płuc powietrzem, praca przepony) i do zapobiegania zaleganiu wydzieliny w płucach jak jeśtes przykuty na jakis czas do łozka.Cwiczenia te stosuje się w szpitalach sanatoriach i ogólnie to słaco one zwiekszaja pojemnosc płuc a bardziej sa nastawione na przeciwdziałanie niekorzystnym zmianom w płucach na skutek bezruchu.Żeby organizm zwiększył pojemniść płuc to to musi się mu zwiekszyć zapotrzebowanie na tlem czyli ćwiczenia wytrzymałosciowe, aerobowe ,pływanie bieganie to najleprzy sposób na zwiekszenie.
Pozdrawiam MaronP!

Też jestem tego bardzo ciekawy może ktoś wie

no cóż... od siebie moge dodać że największa wydolność płuc mają kolarze i wioślarze, a jak oni trenuja to juz chyba wiecie

Tylko to są inne ćwiczenia. nie czysto wydolnościowe - bieganie czy coś podobnego. Tu chodzi o oddychanie. Coś chyba że dmuchasz przez słomkę albo głębokie wdechy itp.

Ja też jestem tego bardzo ciekawy. Ale wydaje mi się że jedynym sposobem było by wstrzymywanie oddechu, najlepiej chyba pod wodą żeby nie można było moiżna "osukiwać". A jeśli was to bardzo interesuje to się nurków zapytajcie jak oni to trenują...

Nurka wcale nie zalezy na duzej pojemnosci ploc, oni skupiaja sie na jak najoszczedniejszym oddychaniu (zuzywaniu tlenu)!!!

No dobra, ale dobzi nurkowie potrafią wytrzymać bardzo długo pod wodą bez butli...

Tak sie sklada ze z nurkowaniem mialem doczynienia i powiem Ci ze te dlugo wytrzymywanie pod woda jest spowodowane zmiana zuzcia tlenu przez organizm a nie przez zwiekszanie obojetosci pluc... mowie o nurkowaniu z butla... bo w nurkowaniu swobonym rzeczywiscie ilosc chapnietego powietrza odgrywa znaczenie

dobry temat, też jestem zainteresowany :)

Wszelkie poprawienia wydolnosci pluc najlepiej nastepuja na basenie, poszukajcie tematow na temat plywania i cwiczen oddechowych w plywaniu... nie liczcie ze jakies dmuchanie przez slomke czy inne beznadzieje cwiczenia spowoduja ze nagle pojemnosc ploc bedzie 8-10 l

No są ćwiczenia oddechowe. Zaraz mogę kilka podać:
Ćwiczenia oddechowe wspomagane
ćw.1-pw (pozycja wyjściowa) -siad skrzyrzny, plecy oparte o ścianę. Ruch- wdech nosem z uniesieniem rąk na bok, a następnie wydech ustami z opuszczeniem rąk.
ćw.2-pw-siad na krześle. Dłonie splecione na karku. Ruch-wdech nasem, z cofnięciem łopatek i uwypukleniem klatki piersiowej, a następnie wydech ustami, z opadem tułowia w przód.
Ćwiczenia oddechowe oporowe
ćw.1-pw-siad skrzyżny, plecy oparte o ścianę. W dłoniach balonik. Ruch-nadmuchiwanie balonika bez pomocy rąk pełnym wydechem.
ćw.2-pw-leżenie przodem nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce zgięte w łokciach, z dlońmi koło głowy leżą na podłedze.Na klatce leży woreczek z piaskiem. Ruch - wdech nasem z uwypukleniem klatki piersiowej,-woreczek unosi się, a następnie wydech ustami-klatka piersiowa z woreczkiem opada.
Te ćwiczenia mogą wydawać się śmieszne ale naprawdę działają(szczegolnie na palących)