szkola a jedzenie

ze co??? skad te dane ze po 10h organizm jest w pelni zregenerowany a po 7 nie? a co do ostatniego posilku to dalbym zamiast szynki np. tunczyka z puszki w sosie wlasnym, a szynke do 5 zamiast zoltego sera. tunczyk bedzie sie wolniej chlanial przez co dluzej utrzymamy stan kataboliczny w nocy. a i jedz godzine przed posciem spac to wystarczy

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

norton w tym sek ze nie lubie ryb

ax

i jescze jedno waze ok 65 kg czy ta dieta bedzie dobra na poczatek zeby dostarczyc 2 g b i z 5 ww / kg masy ciala?

ax

musisz to sobie sprawdzic korzystajac z tablic z wartosciami odzwyczymi

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

norton ale po 10h organizm bedzie bardziej zregenerowany niz po 7 h spania. I lepiej bedzie człowiek funckjował jak dluzej sie wyspi

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

to nie jest tak, trzeba wyczuc dla siebie najlepszy moment, gdy spisz 10h to przez ten czas nie dostarczasz bialka i organizm wejdzie w katabolizm a Ty bedziesz jeszcze spal te pare godzin. gdy spisz 7 czy 8 o tyle jestes krocej w stanie katabolizmu. nie ma takich pewnikow w tym sporcie. wiele rzeczy trzeba testowac samodzielnie

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

masz w pewnym stopiu racje ale najlepiej jest sie wysypiac.
Ale i z twoje wypowiedzi wynika ze najlepiej było by nie spac a by nie popasc w katabolizm

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

z mojej wypowiedzi jedynie to wynika, ze 10h nie zawsze znaczy lepiej niz 8h

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

dobra skonczmy temat niechce mi sie klucic( napewno amsz wieksza racje odemnie)

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Nie no ja tam sie nie kloce, a w koncu forum jest do wymiany zdan miedzy soba, wiec wszystko jest ok Swoja droga niektorzy wstaja w nocu by doladowac bialko i dla mnie to juz troche przegiecie

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"