silowy trening

Witam mam pytanie odnośnie treningu ale to zaraz. 
Chodzę na silownie dobry miesiąc,jestem zbitym chłopakiem i mam trochę tłuszczu do spalenia. 
Pytanie moje brzmi czy na silowni powinienem robić Cardio bezpośrednio po treningu silowym,czy po prostu będzie to efektywniejsze jak będę robić Cardio w dni wolne od treningu? Dodam że wcześniej trochę ćwiczyłem na silowni i mam mięśnie pod warstwą tłuszczu,nie chciał bym mięśni spalać i tutaj kolejne pytanie czy powinienem stosować Bcaa. ? Z góry dziękuję za odpowiedź,i pozdrawiam najwytrwalszych.

Efektywniejsze będzie po treningu. W dni nietreningowe też warto coś dać. BCAA się przyda przed cardio.

Ok dzieki