Jeśli chcesz kopać wysoko mam dobre ćwiczenie na rozciągnięcie się.
Polecam zaśnięcie w rozkroku z zgiętymi kolanami. Oczywiście z leżenia na brzuchu.
Ramo obudzisz się w szpagacie i pomimo, że jest trochę trudno wstać naprawdę daje efekty.
Poradził mi to jeden z trenerów - chyba w żartach lecz wziąłem to na poważnie i dziś szpagat robię bez problemu.
Poleciłem kumplom i są zadowoleni.
WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ
WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ