bladayyy2
ok dzieki za pomoc mam nadzieje ze szybko zacze ciskac wiecej bo narazie to wstyd troche ;P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Zacznij od ułożenia porządnego FBW
Potem zajmiemy się dietą.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Zacznij od ułożenia porządnego FBW
Potem zajmiemy się dietą.
...
Napisał(a)
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20251
I nie zaniedbywaj nóg. To połowa ciała. Na chłopski rozum trenujac nogi dojdzie ci 3kg a bez nich tylko 1,5kg bo to połowa ciała 
