SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozcigenie ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 530

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 285 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1968
siema ;) mam anstępujący problem a raczej pytanie...otóz chodzę na siłownię i mam judo ... i chciałbym jeszczę trochę rozciągania dać w odzielny dzień(bo chcę wysoko kopać ;p ale całe ciało chce rozciąać) więc pon.judo wtorek siłownia sroda siłownia czwartek judo piatek rozciąganie chciałbym sobota siłownia i niedziela też...czy mogę tak się rozciagać..?

No risk-no fun

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10055
rozciąganie jest najlepsze po treningu siłowym

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12791
Jak i przed

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 285 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1968
ale takie rozciąganie to jest ale chodzi mi o takie trening tylko z rozciąganiem ;p

No risk-no fun

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10055
przed tak ale po porządnej rozgrzewce

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
Co za dużo to nie zdrowo...

jesli zrobisz w piatek porządne rozciąganie to sobotę zrób sobie wolną
a niedziele ew. lekkie aero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 285 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1968
ja chciałem w piatek rozciaganie takie w sumie lekkie...trening aerobowy w soboite trening i w niedziele tez trening

No risk-no fun

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningowy na redukce do poprawy...prosze o pomoc specjalistów

Następny temat

Trening dla 16latka

nutloveb