SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanko

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444
siemka tak sobie czytam o odchudzianiu i o dietach i zauwazylem to
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
czytam i czytam wszystkie linki rowniez "10 wskasowek dla odchudziajacych sie"
sa tam takie 2 punkty 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy)
3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców

i wlasnie moze mi ktos powiedziec jakie pokarmy zawieraja weglowodany i bialko bo niewiem dokonca ;(
acha i moze mi ktos dac link do jakies tabelki gdzie jest napisane ile kcal ma dany posilek? ofc jesli jest taka tabelka
Z GORY THX!!! =]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 215 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1574
http://www.sfd.pl/Charakterystyka_makroskładników-t388537.html

Tu masz o skladnikach.

A tabele z danymi o produktach znajdziesz tu: sciagij program dziennik posilkow.
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html

Pozdro.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444
wtf jak chce otwozyc ten dziennik posilkow w microsoft exel to pisze
blad mogla nastapic utrata danych i nie moge otwozyc =((?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 215 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1574
Sciagnij jeszcze raz - mi dziala.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444
kurde no sciaglem 5x i nie dziala, da sie jakos obejsc bez tej tabelki? =(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 50244
Oczywiście, że się da ale roboty więcej o jakiś 1 dzień:P Może masz jakiegoś starego excela, czy coś. Ściągnij darmowego open office. Działa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444
wlasnie szukalem sciagnelem jeden i to jets platne szuakm i nie moge znalesc darmowego bylbym wdzieczny jakbys mugl mi znalesc link do darmowego pls
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 50244
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444
tak sobie ukladalem dietke ale niestety wyszlo na to ze nie bedzie na to tyle pieniedzy wiec musi byc bez specjalnej diety =(
czy jesli bede cwiczyc od czasu do czasu biegac (gdy zrobi sie cieplej bede biegac prawie codziennie poniewaz uprawiam Parkour)
i bede unikac fastfoodow slodyczy bialego pieczywa smazonych potraw itd to skuchne troche chociaz jakies 10kg do wakacji??

prosze o odpowiedz

Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-03-05 17:12:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47714 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Jeżeli nie masz mozliwości trzymania diety to odżywiaj się według 10 wskazówek żywieniowych. Znajdziesz je tutja:
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc!

Następny temat

Dobrze przemyślana redukcja ???

NutLove