czy powinienem coś pozmieniać w takim rozkładzie posiłków i czy produkty mogą takie być?
POSIŁKI PODSTAWOWE: wydaje mi się że posiłki te mogę jeść na zmianę że np jednego dnia o 17 zjem to co o 6.00 a następnego dnia o 6.00 zjem to co np o 12.00
1) 6.00: 100g ryżu białego z mięsem(pierś z kurczaka, wieprzowe lub wołowe) + warzywa
2) 12.00: jajecznica z 10 jajek/ płatki owsiane na mleku + jogurt naturalny/kefir
3) 17.00: 100g ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa
Posiłki dodatkowe:
1) 21:00 250g sera białego mało tłustego
2) odzywka białkowa/tran/kwasy tłuszczowe w razie potrzeby jak bym nie mógł zjeść normalnego posiłku
co o tym myślicie?