prosze o szybkie spojrzenie mojego planu zawiele co nie ma czego poprawiac

gandi87
nie zrozumiałeś co napisałem??? pisze że cały czas ćwicze na mase (na sile mi narazie nie zależy bo i tak wiele jej nie mam z taką wagą)

ciekawe mi jakoś siła się zwiększa.. może jestem alien?

to ja nie wiem heh :)
przynajmniej nie biore na mase wielkich ciężarów by nie spalić mięśni

Dobra jopu91, przekonałeś mnie - masz SOGa

odbijam hehe

A teraz na serio - JAKIM CUDEM MOŻNA PALIĆ MIĘŚNIE DUŻYM CIĘŻAREM?? Ktoś Cię w błąd wprowadził, powinieneś poczytać trochę bo brak Ci podstawowej wiedzy niestety

a jeżeli bede robił takie ilości powtórzeń jak przy treningu na mase a dobiory za duży ciężar (tak abym ostatnie powtórzenie w serii robił ledwo,ledwo) to mięśnie będą dalej rosły czy staną w miejscu ???

Stagnacja MOŻE być wywołana takimi robieniem treningów żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu.
Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy dzięki wielostawowym, ciężkim ćwiczeniom, a rzeźbę - oprócz odpowiedniej diety - aerobami. Wyciągnij wnioski. Szukaj postów podwieszonych i czytaj

heh
spoko
dzięki za "garść" informacji
a jeżeli po treningu mam ogromne zakwasy to i tak urosne jeżeli mam diete z dodatnim bilansem kalorycznym??? i czy ta masa rozłoży sie równomiernie na całe ciało ??

Byczek aka silownia10 poleciał i już nie wróci.

Dzięki Koniu