progresja

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10929

Witam.

Chciałbym się zapytać czy progresja podczas treningu daje lepsze efekty? Ponieważ ostatnio kolega mi takie coś doradził na siłce

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

no jasne dobra progresja to masa lepiej idzie

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10929

czyli mam zaczynać od "lekkich" a kończyć na maxie?

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23923

Seria rozgrzewkowa(male obciaznie) Seria glowna(tak zebys zrobil ze 12-10powtorzen)
i pozniej schodzisz z powtorzeniami a dokladasz ciezar, ostania seria ciezar taki zebys mogl zrobic ze 6 powtorzen!!!! Na maxie nie konczysz!!

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10929

ok dzięki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pora wziąć się w garść /Prosze o pomoc

Następny temat

Pomózcie dobrac trening //+ ankieta

Polecane artykuły

progresja

Trening dla początkujących

Pora wziąć się w garść /Prosze o pomoc

Pomózcie dobrac trening //+ ankieta

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!