Ćiastuś_

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1688

przeczytanych postów

15962

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2011 (11:10)

Data rejestracji 03.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Animal Pump - pytanie mam pytanie czy animal pump mam brac tez w dni bez treningu czy tylko w treningowe?	12	2007-07-11 10:48
Baza klubów Sztuk Walki	Wing-Chun w Łodzi trenuje ktos wing chung w lodzi tak wogole to poszukuje pana arkadiusza lobe wiec jak ktos slyszal o nim to bardzo prosze odpis lub o smsa 501 13 56 58 dzieki i przepraszam za nr	17	2004-07-02 14:33
Odżywki i suplementy	Odrzywki a wysoka temperatura witam..mam pytanie czy odrzywki poddane wysokiej temperaturze traca biodostepnosc substanci zawartych w nich?	4	2011-06-15 09:48
Sztuki Walki	Jeet Kune Do no wlasnie co myslicie na temat tego systemu.chcialbym zaczac cos cwiczyc ale nie wiem co .zastanawiam sie pomiedzy jkd a wing chun jakie sa wasze opinie na ten temat?	28	2004-09-17 10:37
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekcji... stan zdrowia dobry wiek 27 waga 95 wzrost 182 staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był) ok6-7 lat z przerwami...obecnie 1,5 roku systematycznie...ostatni cykl masowy split 4x tydzien cel treningowy	8	2011-04-03 23:03
Trening dla zaawansowanych	podciaganie na drazku otorz przeanalizowalem caly szereg art pana wodyna nt treningu grzbietu i moja wiedza poniekad sie zalamala.. nie znalazlem dokladniej odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie wiec zadam je tutaj... w jakim chwycie przy podciaganiu najbardziej	10	2011-03-22 20:51
Odżywki i suplementy	kinetyka wchlaniania bialek.. szukalem na forum ale nigdzie nie moge znalesc konkretnej wypowiedzi... chcialby sie dowiedziec jaki jest czas wchlaniania poszczegolnych bialek...tzn konkretnie hydrolizatu izolatu i koncentratu... kiedys gdzies znalazlem ze hydrolizaty do 15	5	2011-03-11 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	IG a obrobka termiczna witam..takie zapytanie... wszyscy wiemy ze platki owsiane to doskonale zrodlo 'dobrych ' weglowodanow o dosc niskim ig...ale jak sie ma sprawa po obrobce termicznej tego oto produktu.. chodzi mi konkretnie o robienie placka...zanim bialko sie	4	2011-02-20 09:18
Odżywki i suplementy	osmolarnosc plynow mam pytanie..duzo sie mowi o tymze prawidlowe proporcje proszku zawierajego ww np vitargo i wody sa fundamentalne jesli mamy na celu odbudowac stracone rezerwy glikogenu miesniowego orazn pragniemy odpowiednio nawodnic organizm... przyjelo sie ze	1	2011-02-19 16:16
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie witam. nurtuje mnie pewna rzecz..mianowicie jak maja sie 2 cwiczenia do siebie... -sciaganie prostego drazka wyciagu stojac(rece proste-cwiczenie na miesnie oble i najszersze) -nie wiem jak sie to nazywa...cwiczenie ktore jest promowane przez	3	2011-02-08 23:07
Trening dla zaawansowanych	Metoda treningowa Doriana witam..chcialbym wiedziec jak zapatrujecie sie na ten rodzaj treningu...tzn mala ilosc seri krotkie przerwy itd tzn nie mam na mysli uzycie go jako zmiany intensywnosci treningowej tylko jako treningu glownego w celu rozwoju masy miesni...	3	2011-02-06 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	IG posilku.. witam. mam pytanie o jaka wartosc zmienia sie ig platkow owsianych jesli przyzadzamy je sposobem na patelni w postaci placka.... czy wogole jest to wartosc ktora nalezaloby sobie zaprzatac glowe?	7	2010-10-16 18:15
Odżywki i suplementy	Kwas aparginowy-pytanie. witam panowie mam pytanie co do tej substancji...przeczytalem pewnien artykul w ktorym jest informacje ze spozywajac daa nalezy roznoczesnie spozywac silny anty-estrogen...artykul nie byl sponsorowany a za przyklad podano formadrol z lg... i tu	4	2010-10-04 14:02
Odżywki i suplementy	Blokery kortyzolu.. witam mam pytanie jakie sa nastepstwa dluzszego spozywania blokerow kortyzolu...	7	2010-10-02 17:52
Trening dla początkujących	technika 'rampa 5" nie wiedzialem gdzie to dac..mam takie szybkie pytanie..czy ta technika nie jest adekwatna do technik zastosowanych w treningu 5x5?	9	2010-08-15 10:29
Trening dla zaawansowanych	Advanced GBC Program witam mam pytanie przymiezam sie do owego programu i wg autora powinnien on wygladac w sposob natespujacy the advanced gbc program - trening właściwy bdziesz używał następującego podziału: dzień 1: klatka/plecy dzień 2: nogi dzień 3: -	6	2010-08-09 20:32
Odżywki i suplementy	Geramina mam pytanie dlaczego geramina dziala tak na 'wacka'zenie jest sprawny..? co mana to wplyw?	7	2010-08-01 11:00
Odżywki i suplementy	PCTna redukcji witam czy preparatowstosowanych jako pct moge uzywac na redukcji wpolaczeniu ze spalaczami?..np formadrol...	9	2010-07-27 10:33
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu witam ..co obecnie jest w czolowce w wyzej wymienionej kategori?	3	2010-07-24 18:14
Odżywki i suplementy	kreatyna... witam mam pytanie gdzies na forum widzialem taki wykres porownujacy zaleznosci pomiedzy spozywaniem duzych dawek kreatyny i normalnych tzn 5-10 g byly to badania prowadzone przez 8 tygodni..... nie wiecie gdzie moge to znalesc...	8	2010-06-16 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Body Fat witam chcialbym policzyc bf (nie mam sprzetu ) i w postach podwieszonych jest link gdzie odsyla do dziwnych stron ze sprzetem sportowym ...nie moge znalesc nigdzie kalktulatora...	8	2010-06-16 09:32
Trening dla zaawansowanych	Superserie.. witam mam pytanie czy w superseriach przy treningu redukcyjnym powinno sie sumowac powtorzenia z obu cwiczen ..czy traktowac je jako oddzielne... chodzi mi o to ze jak robie cwiczenie x w 10 ruchach i cwiczenie y w 12 to wychodzi praktycznie 22	22	2010-06-05 09:47
Sztuki Walki	Wing Chun w Łodzi trenuje moze ktos w lodzi ten styl?jak tak to gdzie i u kogo	12	2004-03-31 08:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o korekte treningu... witam jestem w ostatnim okresie redukcyjnym..bedzie trwal 4-6 tygodni...prosilbym o ocene planu.... ankieta. wiek:26 wzrost: 182 nieprzerwany staż treningowy:2 lata waga ciała:90 kg cel: dalsza czesc redukcji interesuje mnie czas	2	2010-06-08 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	ostatni etap redukcji/ witam chcialem dac do sprawdzenia diete.. jest to dieta w ostatnim etapie mojej redukcji ktory potrwa 4-6 tyg... czas trwania redukcji do dzis 8 tyg... waga 90 kg wzrost 182 dotychczas stosowalem diete low-carb do 100 ww dziennie glownie po	6	2010-06-06 14:30
Trening dla zaawansowanych	Roztrenowanie... witam...niedlugo bede konczyl 1 czesc cyklu redukcyjnego trwajacego 8 tygodni....natepna czesc bedzie krotsza i wynosic bedzie ok 4 tygodnie...mam pytanie czy po tych 8 tygodniach moge zrobic roztrenowanie tzn tydzien przerwy od treningu	6	2010-05-25 11:43
Odżywki i suplementy	mass fx i lean fx macie jakies opinie nt tych produktow?szukalem ale nic konkretnego nie moge znalesc....	12	2010-05-20 10:41
Doping	mass fx	7	2010-05-21 10:16
Odżywki i suplementy	Leviathan- Dawki witam przeczytalem pare postow z bf i sfd nt roznych preparatow z yohimbina i mixow z nia zwiazanych ... chodzi mi glownie o tachykardi o ktorej pisal faf i innych objawach sercowo naczyniowych... ja od wczoraj jade na leviathanie ..wczoraj	16	2010-05-14 10:17
Odżywki i suplementy	Leviathan Reloaded witam mam pytanie...czy leviathan ma geranium? tzn inaczej....szukalem opisu kazdegoskaldnika osobno i znajdowalem tylko w jezyku angielskim i trudno mi tlumaczyc.... jest ktos w stanie mi opisac w skrocie te substancje? tzn	1	2010-05-10 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-12 11:12
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-12 10:37
Odżywki i suplementy	BCAA vs WHEY	2011-08-06 12:02
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-02 22:34
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-01 17:52
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-01 16:14
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-01 10:44
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-31 10:57
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-30 16:13
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-25 11:59
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-24 19:07
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-14 23:22
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-14 16:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-07 17:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-07 16:25
Odżywki i suplementy	Odrzywki a wysoka temperatura	2011-06-16 08:59
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-12 10:44
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-11 23:41
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-11 17:22
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-11 08:59
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 23:01
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 16:11
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 15:58
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 15:06
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 13:38
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 11:46
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-10 09:00
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-09 12:04
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-09 09:02
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-09 00:29