WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Ćiastuś_

9 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
9
otrzymanych szacunów
1688
przeczytanych postów
15962
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Animal Pump - pytanie

mam pytanie czy animal pump mam brac tez w dni bez treningu czy tylko w treningowe?
12 2007-07-11 10:48
Baza klubów Sztuk Walki

Wing-Chun w Łodzi

trenuje ktos wing chung w lodzi tak wogole to poszukuje pana arkadiusza lobe wiec jak ktos slyszal o nim to bardzo prosze odpis lub o smsa 501 13 56 58 dzieki i przepraszam za nr
17 2004-07-02 14:33
Odżywki i suplementy

Odrzywki a wysoka temperatura

witam..mam pytanie czy odrzywki poddane wysokiej temperaturze traca biodostepnosc substanci zawartych w nich?
4 2011-06-15 09:48
Sztuki Walki

Jeet Kune Do

no wlasnie co myslicie na temat tego systemu.chcialbym zaczac cos cwiczyc ale nie wiem co .zastanawiam sie pomiedzy jkd a wing chun jakie sa wasze opinie na ten temat?
28 2004-09-17 10:37
Trening dla zaawansowanych

Plan do korekcji...

stan zdrowia dobry wiek 27 waga 95 wzrost 182 staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był) ok6-7 lat z przerwami...obecnie 1,5 roku systematycznie...ostatni cykl masowy split 4x tydzien cel treningowy
8 2011-04-03 23:03
Trening dla zaawansowanych

podciaganie na drazku

otorz przeanalizowalem caly szereg art pana wodyna nt treningu grzbietu i moja wiedza poniekad sie zalamala.. nie znalazlem dokladniej odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie wiec zadam je tutaj... w jakim chwycie przy podciaganiu najbardziej
10 2011-03-22 20:51
Odżywki i suplementy

kinetyka wchlaniania bialek..

szukalem na forum ale nigdzie nie moge znalesc konkretnej wypowiedzi... chcialby sie dowiedziec jaki jest czas wchlaniania poszczegolnych bialek...tzn konkretnie hydrolizatu izolatu i koncentratu... kiedys gdzies znalazlem ze hydrolizaty do 15
5 2011-03-11 10:46
Odżywianie i Odchudzanie

IG a obrobka termiczna

witam..takie zapytanie... wszyscy wiemy ze platki owsiane to doskonale zrodlo 'dobrych ' weglowodanow o dosc niskim ig...ale jak sie ma sprawa po obrobce termicznej tego oto produktu.. chodzi mi konkretnie o robienie placka...zanim bialko sie
4 2011-02-20 09:18
Odżywki i suplementy

osmolarnosc plynow

mam pytanie..duzo sie mowi o tymze prawidlowe proporcje proszku zawierajego ww np vitargo i wody sa fundamentalne jesli mamy na celu odbudowac stracone rezerwy glikogenu miesniowego orazn pragniemy odpowiednio nawodnic organizm... przyjelo sie ze
1 2011-02-19 16:16
Trening dla początkujących

Szybkie pytanie

witam. nurtuje mnie pewna rzecz..mianowicie jak maja sie 2 cwiczenia do siebie... -sciaganie prostego drazka wyciagu stojac(rece proste-cwiczenie na miesnie oble i najszersze) -nie wiem jak sie to nazywa...cwiczenie ktore jest promowane przez
3 2011-02-08 23:07
Trening dla zaawansowanych

Metoda treningowa Doriana

witam..chcialbym wiedziec jak zapatrujecie sie na ten rodzaj treningu...tzn mala ilosc seri krotkie przerwy itd tzn nie mam na mysli uzycie go jako zmiany intensywnosci treningowej tylko jako treningu glownego w celu rozwoju masy miesni...
3 2011-02-06 16:47
Odżywianie i Odchudzanie

IG posilku..

witam. mam pytanie o jaka wartosc zmienia sie ig platkow owsianych jesli przyzadzamy je sposobem na patelni w postaci placka.... czy wogole jest to wartosc ktora nalezaloby sobie zaprzatac glowe?
7 2010-10-16 18:15
Odżywki i suplementy

Kwas aparginowy-pytanie.

witam panowie mam pytanie co do tej substancji...przeczytalem pewnien artykul w ktorym jest informacje ze spozywajac daa nalezy roznoczesnie spozywac silny anty-estrogen...artykul nie byl sponsorowany a za przyklad podano formadrol z lg... i tu
4 2010-10-04 14:02
Odżywki i suplementy

Blokery kortyzolu..

witam mam pytanie jakie sa nastepstwa dluzszego spozywania blokerow kortyzolu...
7 2010-10-02 17:52
Trening dla początkujących

technika 'rampa 5"

nie wiedzialem gdzie to dac..mam takie szybkie pytanie..czy ta technika nie jest adekwatna do technik zastosowanych w treningu 5x5?
9 2010-08-15 10:29
Trening dla zaawansowanych

Advanced GBC Program

witam mam pytanie przymiezam sie do owego programu i wg autora powinnien on wygladac w sposob natespujacy the advanced gbc program - trening właściwy bdziesz używał następującego podziału: dzień 1: klatka/plecy dzień 2: nogi dzień 3: -
6 2010-08-09 20:32
Odżywki i suplementy

Geramina

mam pytanie dlaczego geramina dziala tak na 'wacka'zenie jest sprawny..? co mana to wplyw?
7 2010-08-01 11:00
Odżywki i suplementy

PCTna redukcji

witam czy preparatowstosowanych jako pct moge uzywac na redukcji wpolaczeniu ze spalaczami?..np formadrol...
9 2010-07-27 10:33
Odżywki i suplementy

Booster testosteronu

witam ..co obecnie jest w czolowce w wyzej wymienionej kategori?
3 2010-07-24 18:14
Odżywki i suplementy

kreatyna...

witam mam pytanie gdzies na forum widzialem taki wykres porownujacy zaleznosci pomiedzy spozywaniem duzych dawek kreatyny i normalnych tzn 5-10 g byly to badania prowadzone przez 8 tygodni..... nie wiecie gdzie moge to znalesc...
8 2010-06-16 22:21
Odżywianie i Odchudzanie

Body Fat

witam chcialbym policzyc bf (nie mam sprzetu ) i w postach podwieszonych jest link gdzie odsyla do dziwnych stron ze sprzetem sportowym ...nie moge znalesc nigdzie kalktulatora...
8 2010-06-16 09:32
Trening dla zaawansowanych

Superserie..

witam mam pytanie czy w superseriach przy treningu redukcyjnym powinno sie sumowac powtorzenia z obu cwiczen ..czy traktowac je jako oddzielne... chodzi mi o to ze jak robie cwiczenie x w 10 ruchach i cwiczenie y w 12 to wychodzi praktycznie 22
22 2010-06-05 09:47
Sztuki Walki

Wing Chun w Łodzi

trenuje moze ktos w lodzi ten styl?jak tak to gdzie i u kogo
12 2004-03-31 08:51
Trening dla zaawansowanych

Prosze o korekte treningu...

witam jestem w ostatnim okresie redukcyjnym..bedzie trwal 4-6 tygodni...prosilbym o ocene planu.... ankieta. wiek:26 wzrost: 182 nieprzerwany staż treningowy:2 lata waga ciała:90 kg cel: dalsza czesc redukcji interesuje mnie czas
2 2010-06-08 10:25
Odżywianie i Odchudzanie

ostatni etap redukcji/

witam chcialem dac do sprawdzenia diete.. jest to dieta w ostatnim etapie mojej redukcji ktory potrwa 4-6 tyg... czas trwania redukcji do dzis 8 tyg... waga 90 kg wzrost 182 dotychczas stosowalem diete low-carb do 100 ww dziennie glownie po
6 2010-06-06 14:30
Trening dla zaawansowanych

Roztrenowanie...

witam...niedlugo bede konczyl 1 czesc cyklu redukcyjnego trwajacego 8 tygodni....natepna czesc bedzie krotsza i wynosic bedzie ok 4 tygodnie...mam pytanie czy po tych 8 tygodniach moge zrobic roztrenowanie tzn tydzien przerwy od treningu
6 2010-05-25 11:43
Odżywki i suplementy

mass fx i lean fx

macie jakies opinie nt tych produktow?szukalem ale nic konkretnego nie moge znalesc....
12 2010-05-20 10:41
Doping

mass fx

7 2010-05-21 10:16
Odżywki i suplementy

Leviathan- Dawki

witam przeczytalem pare postow z bf i sfd nt roznych preparatow z yohimbina i mixow z nia zwiazanych ... chodzi mi glownie o tachykardi o ktorej pisal faf i innych objawach sercowo naczyniowych... ja od wczoraj jade na leviathanie ..wczoraj
16 2010-05-14 10:17
Odżywki i suplementy

Leviathan Reloaded

witam mam pytanie...czy leviathan ma geranium? tzn inaczej....szukalem opisu kazdegoskaldnika osobno i znajdowalem tylko w jezyku angielskim i trudno mi tlumaczyc.... jest ktos w stanie mi opisac w skrocie te substancje? tzn
1 2010-05-10 21:52
Nazwa tematu Dział Data posta
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-08-12 11:12
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-08-12 10:37
Odżywki i suplementy BCAA vs WHEY 2011-08-06 12:02
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-08-02 22:34
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-08-01 17:52
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-08-01 16:14
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-08-01 10:44
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-31 10:57
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-30 16:13
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-25 11:59
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-24 19:07
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-14 23:22
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-14 16:31
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-07 17:35
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! 2011-07-07 16:25
Odżywki i suplementy Odrzywki a wysoka temperatura 2011-06-16 08:59
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-12 10:44
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-11 23:41
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-11 17:22
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-11 08:59
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 23:01
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 16:11
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 15:58
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 15:06
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 13:38
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 11:46
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-10 09:00
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-09 12:04
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-09 09:02
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-09 00:29

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Ćiastuś_ 9 Początkujący