Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D

Jabłka zawierają dużo cennych składników odżywczych, które mają duże znaczenie dla naszego organizmu. Badania wykazały, że statystyczny Polak zjada ok. 20 kg jabłek rocznie.

Jabłka są nisko kaloryczne i niezastąpione w każdej diecie. Średniej wielkości jabłko zawiera ok. 60 kcal.

Jabłka zawierają m. in. dużo fosforu, wapnia, żelaza, arsenu, sodu, pektyny i witamin.

Zadania, które spełniają jabłka:

- neutralizują substancje toksyczne;

- oczyszczają krew;

- obniżają poziom cholesterolu;

- regulują przemianę materii;

- obniżają ciśnienie;

- normalizują poziom cukru we krwi;

- zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu i miażdżycy;

- wspierają system odpornościowy;

- wzmacniają układ nerwowy;

- dbają o serce;

- działają kojąco na błonę śluzową przewodu pokarmowego;

- są skuteczne w walce z zaparciami;

- zapobiegają sklerozie;

- łagodzą bóle reumatyczne;

- chronią przed siniakami;

- korzystnie działają na włosy i paznokcie;

- zapewniają piękną cerę.

Jabłka może spożywać każdy. Spożywane są surowe, gotowane, pieczone i duszone. Jednak pod każdą postacią zachowują całą swoją wartość odżywczą.

Można z nich przygotowywać soki, dżemy, konfitury, galaretki itd. Dodawane są do różnych ciast, dań i sałatek.

Jak widać jabłka spełniają bardzo ważne zadania dla naszego organizmu, więc warto jeść je codziennie, przynajmniej jedno na dzień.

Te wszystkie zalety jabłek sa w rzeczywistości znikome. Nie są aż tak bogatym źrodłem witamin i minerałów jak napisałeś, ale jeść należy napewno nie zaszkodzą...

Nic tylko szamac jabłka . sog

hehe ja tam wole zrec ile wlezie sa BD

Jedzmy wszyscy jabłka!

moja siostra zawsze jadla duuuzo jablek ja tez lubie ale wybrane gatunki

kiedys jadlam bardzo duzo z marchewka tarte
teraz do sniadania znow jem starte i tez z marchwia a pozniej jeszcze do 2 sniadania jedno

Ich zalety są mocno udokumentowane jak juz to zostało powiedziane np:
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pubmed&pubmedid=15140261 

fajnie, tylko że ja nie umiem tak dobrze angielskiego :)

nom spoko puzniej przetlumacze twoj teks i bedzie dobrze wiec jutro juz bedzie zrobione:D

ja wcinam raczej codziennie (1-2):), bardzo lubie:D, jak i bananki:P