Lantan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2007 (11:33)

Data rejestracji 14.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODLASKI	Mam male pytanko!!! chcialbym wiedziec ile osob z woj.podlaskiego jest zar. na tym forum !! glupie pytanko, ale chce wiedziec i kto jest z hajnówki, bielska pdl. , białegostoku!!!	25	2006-11-12 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D jabłka zawierają dużo cennych składników odżywczych, które mają duże znaczenie dla naszego organizmu. badania wykazały, że statystyczny polak zjada ok. 20 kg jabłek rocznie. jabłka są nisko kaloryczne i niezastąpione w każdej diecie. średniej	43	2006-11-09 16:11
Administracja i Moderatorzy	Do Moderatorow!!!!! witam mam mala sprawe czy zgodzicie sie na taka propozycje,polegajaca na tym że umiescicie link mojego forum u was a ja umieszcze wasz link na moich 2 forach ?!?! piszcie na e-maila::: [email protected] link forum http://www.fdws.phorum.pl	4	2006-11-13 17:24
Trening dla zaawansowanych	Siła - klucz do wielkości mięśni znalazlem ten artykul i mi sie spodobal niewiem jak wam??? http://fdws.phorum.pl/viewforum.php?f=2&start=0&sid=890854d84d78f9f02abfda3bdd06fcc9	0	2006-11-11 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Stres - czy wszystko o nim wiesz? stres przyśpiesza utratę potasu. należy więc uzupełnić niedobór tego pierwiastka najlepiej w ciągu dnia jedząc np. banany, owoce cytrusowe, ryż lub pomidory. stres jest powodowany nerwowym trybem życia, zbyt tłustą i ciężkostrawną lub zbyt	10	2006-11-09 16:16
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE SPECIALISTÓW!!! trening trzydniowy (1wszy rodzaj): poniedzialek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej 12, 10, 10, 8, 6, 4 wyciskanie hantelek na lawce skosnej 10, 10, 8, 8 przenoszenie hantli za glowe 4x10 rozpietki z hantelkami	9	2006-11-09 20:55
Trening dla zaawansowanych	Jeśli możecie to ocencie mój plan treningowy . mam 16 lat cwicze juz 2 miesiace. trening 1 1 miesiac poniedziałek - klatka, tricepsy wtorek - brzuch, łydki środa - plecy, bicepsy czwartek - brzuch, przedramiona piątek - nogi, barki klatka rozgrzewka: wyciskanie sztangi w leżeniu	11	2006-11-07 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	<<<<DIETA>>>>PODZIELMY SIE SWOIMI PRZEPISAMI KULINARNYMI!!! sałatka ziemniaczana z jajkami 1 kg ziemniaków 150 g śmietany 6 łyżek majonezu 4 łyżki octu winnego 1 łyżka oleju 1 czerona papryka 1cebula 3 ogórki konserowowe 1 łyżka kaparów 2 jajka pęczek szczypiorku szczypta cukru sól,	8	2006-11-08 19:44
Po siłowni, o siłowni	FILMY z polskimi kulturystami sogi znacie jakies tytuły filmow z polskimi kulturystami , (ew. zagraniczne ale z dublingiem polskim ). dodam ze musza to byc tkaie filmy ktore "dobrze ucza" kulturystyki i mozna je sciagnac przez e-mule. za pomoc dam sogi	8	2006-11-03 17:01
Trening dla zaawansowanych	Help--- mam duży problem i niewiem co robić chodze na silownie już 1 miesiac, cwicze wedlug podstawowego planu treningowego.od kilku dni nieczuje zadnego zmeczenia swoimi treningami i niewiem co robic.. zwiekszalem juz liczbe powtorzen ale nic z tego;/;/ %) ćwiczylem 3 razy w	6	2006-10-28 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-13 19:44
Administracja i Moderatorzy	WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW	2006-11-13 17:56
Administracja i Moderatorzy	Do Moderatorow!!!!!	2006-11-13 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-13 15:20
Informator PODLASKI	Mam male pytanko!!!	2006-11-13 15:14
Administracja i Moderatorzy	WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW	2006-11-13 07:32
Informator PODLASKI	Mam male pytanko!!!	2006-11-13 07:27
Administracja i Moderatorzy	WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW	2006-11-13 07:22
Informator PODLASKI	Mam male pytanko!!!	2006-11-12 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-12 16:21
Doping	Sterydy faq	2006-11-12 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-12 09:05
Trening dla zaawansowanych	2 miesiace przerwy i PLAN DO PRZEGLADU!!!	2006-11-11 21:23
Administracja i Moderatorzy	WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW	2006-11-11 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-11 16:33
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE SPECIALISTÓW!!!	2006-11-10 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Stres - czy wszystko o nim wiesz?	2006-11-10 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-10 14:07
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE SPECIALISTÓW!!!	2006-11-10 07:04
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE SPECIALISTÓW!!!	2006-11-10 06:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-10 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-09 21:06
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE SPECIALISTÓW!!!	2006-11-09 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-09 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-09 20:30
Trening dla zaawansowanych	Rubta Co Chceta %) Wspomurzcie 13-latka!!	2006-11-09 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-09 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Cos na zbicie kalorii :D	2006-11-09 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi :D	2006-11-09 17:58
Trening dla zaawansowanych	Jeśli możecie to ocencie mój plan treningowy .	2006-11-09 17:41