Wojtek_PN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

1033

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko J

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2021 (08:56)

Data rejestracji 15.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Zbijanie wagi przed zawodami a kreatyna czesć wszystkim , w sobotę mam zawody w brazylijskim jiu jitsu , z wagi 89 muszę zbić do 86 kilo . postanowiłem wykorzystać tę metodę [url=http://piotreklasocki.pl/zbijanie-wagi-zawody/]link[/url] . w dużym skrocie od poniedziałku piję po 8	5	2016-05-04 08:42
Odżywki i suplementy	Suplementacja pod BJJ cześć wszystkim , jakie polecacie suplementy do treningów jiu jitsu ? trenuję 3-4 razy w tygodniu , moja obecna dieta to ta [url=http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny-t1099852.html]link do diety[/url] , rozkład kcal to około 2500kcal b	9	2016-04-13 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny cześć wszystkim , zmotywowałem się do rozpoczęcia diety redukcyjnej ponieważ nie jestem zadowolony z mojej obecnej masy ;) postanowiłem wykonać najważniejszy krok i zaplanować dobrą dietę;) ankietę wypełniłem , kilka słów o mnie	20	2016-01-03 21:49
Trening dla początkujących	Trening na wytrzymałość przed treningiem na masę witam wszystkich ! ;) w poniedziałek zaczynam dietę carb cycling na masę (zaczynam również moją przerwaną przygodę z siłownią). obecenie trenuję bjj 3x w tyg , po dościu siłowni będzie 6xtyg i 1 dzień przerwy. układ treningowy będzie wyglądał	6	2015-01-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling na Masę do Oceny witam serdecznie od poniedziałku zabieram się za nową dietę na masę, rozejrzałem się trochę w temacie i wybrałem dietę carb cycling ponieważ jestem endomorfikiem i nie chcę się zalać tłuszczem. moim priorytetem jest nabranie siły (a efektem	6	2015-01-20 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna LOW Carb , brak efektów witam serdecznie. dzisiaj mijają 2 miesiące od diety low carb [url=http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny-t1016880.html]link do diety[/url], którą rozpocząłem 8.04.2014 . przyznam szczerze , że trzymałem się niej prawie w 100% (rzadko wpadał	2	2014-06-08 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny witam wszystkich bardzo serdecznie po raz kolejny 8-) , jako , że nie dostałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania a moja dieta była słaba postanowiłem napisać temat jeszcze raz i stworzyć porządną dietę oraz dowiedzieć się wszystkiego tak abym	5	2014-04-08 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do poprawy witam wszystkich bardzo serdecznie, jako że lato nie daleko %-) postanowiłem wrócić do lepszej wagi i poprawienia formy . moja dziewczyna chodzi do dietetyczki a ta przepisuje jej cyklicznie diety z których ona korzysta. sam jem praktycznie to samo	3	2014-01-13 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny witam , jako że dawno nie pisałem a od mojej ostatniej diety minęło trochę czasu (ze 107 jestem finalnie na 88 kg więc ;-)) teraz pora jeszcze troche zrzucić ponieważ zostało mi fatu na brzuchu. tak więc cel: zrzucenie fatu z brzucha (zrzucenie	13	2012-01-09 23:41
Trening dla początkujących	Plan na redukcję do oceny witam wszystkich. proszę o ocenę planu treningowego. jeżeli chodzi o mój cel to jeszcze trochę redukcji (miałem 97kg teraz 84 !!) i jednym z głównych celów jest walka o zgubienie reszty brzucha. treningi planuję tak : poniedziałek - środa -	2	2011-05-09 08:35
Trening dla początkujących	Wojtek_PN Dziennik redukcyjny / cel -10 kg witam postanowiłem założyć mój dziennik treningowy w związku że kilka rzeczy w moim ciele zaczęło mi przeszkadzać. postanowiłem wziąć się za dietę i ćwiczenia. moja sylwetka generalnie bez komentarza.	29	2010-10-18 20:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. jestem już na diecie redukcyjnej 2 tygodnie. udało mi się juz zrzucić 3 kilo (yeah ). dowiedziałem się że bardziej odpowiednim treningiem dla mnie byłoby fbw 5x5 więc taki plan sobie ułożyłem i	5	2010-10-31 19:54
Trening dla początkujących	Trening na redukcje do oceny witam. jako że ostatni temat poleciał ponieważ nie uzupełniłem ankiety, dlatego napisałem jeszcze raz. proszę o ocenę i poprawę ew. jakieś sugestie. i klata tric wyciskanie na ławeczce płaskiej : 3x12 wyciskanie na ławeczce skośnej :	6	2010-10-26 17:57
Trening dla początkujących	Trening na redukcje do oceny witam ! jako że już tydzień ciągnę dietę redukcyjną ( http://www.sfd.pl/wojtek_pn_dziennik_redukcyjny_%2f_cel_10_kg-t659001.html ) chciałbym jednak żeby ktoś spojrzał na mój trening siłowy i ocenił.	2	2010-10-24 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zarys mojej diety do oceny + kilka porad witajcie drodzy forumowicze ! nie jestem na tym forum nowy , kilka lat temu udzielałem się na nim może nie za często pod pseudonimem woyt_bula jednakże zapomniałem hasła więc mam nowy login . udzielam	28	2010-10-15 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Zbijanie wagi przed zawodami a kreatyna	2016-05-06 10:53
Sztuki Walki	Zbijanie wagi przed zawodami a kreatyna	2016-05-04 10:32
Odżywki i suplementy	Suplementacja pod BJJ	2016-04-18 13:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja pod BJJ	2016-04-18 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-02-05 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-02-05 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-13 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-13 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-12 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-12 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-05 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-05 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-01-04 23:34
Trening dla początkujących	Trening na wytrzymałość przed treningiem na masę	2015-02-04 11:14
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-02-03 09:43
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-02-03 09:22
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-02-02 21:53
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-02-02 21:35
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	2015-02-02 21:21
Trening dla początkujących	Trening na wytrzymałość przed treningiem na masę	2015-02-02 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling na Masę do Oceny	2015-01-31 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling na Masę do Oceny	2015-01-26 22:21
Trening dla początkujących	Trening na wytrzymałość przed treningiem na masę	2015-01-21 13:23
Trening dla początkujących	Trening na wytrzymałość przed treningiem na masę	2015-01-21 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling na Masę do Oceny	2015-01-21 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-19 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-19 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-19 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-19 09:47
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-24 19:44