Soquł

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

5080

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Mucha

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2017 (18:40)

Data rejestracji 12.03.2017 (14:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok? witam. sa tu może jacyś koszykarze? ogółem to 8 miesięcy sporadycznie grałem na wysokim skrzydłowym. teraz mam duża zajawke na kosza, wręcz kocham ten sport. zmieniłem pozycje na 3 i 2, na niej się idealnie czuje. problem w tym, ze nie mam	16	2017-11-28 19:11
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D witam. ogółem, to staram się uczyć podciągania od 20 dni. całkiem nieźle mi idzie, bo z 0 z gumą doszedłem do 5 z gumą nachwytem i 1 pełny podchwytem, gdy wczesniej nawet nie umiałem barków ruszyć do góry. raczej głównym moim problemem do	41	2017-09-21 17:42
Trening dla początkujących	FBW na redukcji u 13 latka witam. ćwiczę już ok. 5 miesięcy, jestem aktualnie na redukcji low carb. wcześniej doszedłem aż z wagi 74 kg do 62, no ale znowu się zapuściłem do wagi 66 kg. robiłem plan głównie pod siłę kalisteniczny, teraz, gdy już osiągnąłem dość dużą siłę, to	5	2017-07-16 16:58
Trening dla początkujących	Plan kalistenika + siłownia opłaca się dla 13 latka ? siema. nie było mnie dokładnie 132 lata. troszkę zaniedbałem to forum, bo nie miałem już większości pytań, a koledzy z pewnego forum mi zawsze pomagali, więc nic nie musiałem tutaj pisać. wspólnie z pewnym użytkownikiem pewnego forum, ułożyłem plan	1	2017-04-22 19:08
Trening dla początkujących	Mogę jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i zwiększać mięśnie ? witam. mam 13 lat, mam 168 cm wzrostu i ważę 66 kg. po redukcji 5 kg mniej. jestem dumny z siebie, lecz zauważyłem, że tłuszcz nie zleciał z dolnej części brzucha. nie dziwię się, ponieważ redukowałem się tylko 3 tygodnie, więc postanowiłem	22	2017-03-25 11:44
Trening dla początkujących	FBW na masę 5x5, czy 1x12+2x10+1x8 ? + plan do oceny witam. mam 168 cm wzrostu, ważę aktualnie 65 kg ! :) (2 tyg temu 7 kg więcej) i właśnie zakończyłem redukcję. biorę się teraz za masę mięśniową, ale mam kłopot. otóż, mam dylemat, czy ćwiczyć 5x5, czy 1x12+2x10+1x8 ? mój trening wygląda tak.	5	2017-03-22 17:52
Trening dla początkujących	2 miesiące treningu. Czas zmienić plan. Co sądzicie ? (mam 12 lat :D ) witam. mam 12 lat, ważę 68.5 kg i od tygodnia się redukuję. dla mnie jest to, bardzo duże osiągnięcie, ponieważ wcześniej aż 71.2 ważyłem. ograniczyłem węglowodany z 150-200g do 30-70g. cały luty poświęciłem na ogarnianie bazy. czyli te 20 pompek i	3	2017-03-12 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-12-02 16:59
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-12-01 06:55
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-11-30 20:54
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-11-30 07:23
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-11-29 09:40
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-11-28 21:54
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-11-28 21:45
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2017-11-28 21:30
Trening dla początkujących	trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?	2017-11-28 21:24
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-26 09:40
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-25 14:18
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-25 14:13
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-25 14:05
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-25 13:35
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-25 12:27
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-24 23:40
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-11-24 17:17
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-11 15:23
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-09 21:34
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-07 20:31
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-07 11:17
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-06 12:57
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-05 13:40
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-05 13:29
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-05 12:09
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-10-01 17:19
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-09-30 22:34
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-09-30 10:14
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-09-26 15:19
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-09-25 20:52