| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Planche Push Ups - Pompki bez nóg
http://www.youtube.com/watch?v=oyuj3t0sq88&feature=related
czy ktoś ćwiczy pod tym kątem?
ja osobiscie jestem na początku czyli -frog stand
ile czasu wam zajeła nauka i przejscie do drugiwego wariantu tuck planche?
|
3 |
2009-07-06 20:21
|
|
Trening w domu
|
Siła
siema! jak zwiększyć siłę nie dźwigając ciężkich ciężarów? w sensie mam 15 lat i trening na siłe na siłce odpada
|
1 |
2009-11-27 20:20
|
|
Sztuki Walki
|
Dynamika
siema ! potrzebuję trening na poprawę dynamiki,ale w zakresie domowym. bardzo dziękuję za wszystkie informacje :d
|
2 |
2009-10-02 16:03
|
|
Trening w domu
|
Trening Planche
chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na planche push ups.jak mam zacząć? od frogstand ,pompek ? proszę o pomoc
|
5 |
2009-08-30 12:45
|
|
Sztuki Walki
|
Domator
siema! czy jeżeli będę robił w domu trening domatora? pompki,brzuszki,podciągnięcia,hantelki,przysiady itd.(będę ćwiczył całe ciało) to czy wzrośnie siła mojego uderzenia?
|
9 |
2009-07-27 11:13
|
|
Sztuki Walki
|
Siła
witam! mam pytanie do forumowiczów.a mianowicie,czy jeśli trenuje boks to jeżeli zacznę ćwiczyć z ciężarem swojego ciała np. trening act z max. liczbą powtorzen wykonywanych dynamicznie,to czy moje uderzenia będzie silniejsze?
|
1 |
2009-07-22 09:26
|
|
Sztuki Walki
|
Plan
witam! chcę przedstawić mój plan obwodowy.moim celem jest wytrzymałość.ćwiczenia będą wykonywane dynamicznie
1-2 tyg = 1 obwód
3-4 tyg = 2 obwody
5-6 tyg = 3 obwody
7-8 tyg = 4 obwody
unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha)-
|
6 |
2009-07-02 11:45
|
|
Trening w domu
|
Trening pleców
czy taki trening pleców jest dobry?
http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-plecow
|
2 |
2009-06-30 18:04
|
|
Sztuki Walki
|
Rąbanie drzewa
siema mam pytanie,co mi da rąbanie drewna? słyszałem,że poprawia ono siłę ciosu...
|
51 |
2009-04-09 18:22
|
|
Sztuki Walki
|
Ciężary
czy to prawda,że praca z duzymi cięzarami nasaladujacymi ruch przy uderzeniu wplywa na silę uderzenia? a z malymi cięzarami na szybkosc uderzenia?
tak pisze tutaj na samym dole: http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/
|
1 |
2009-06-21 13:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję do oceny
btw
waga = ~58+/-
wiek= 15
wzrost= 165
cel = redukcja
dieta:
tryb życia = treningi piłkarskie + trening redukcja + a6w
7:00
250 ml mleka 1,5% + płatki kukurydziane
11:00(szkoła)
2 kromki chleba zwykłego + poledwica z piersi
|
3 |
2009-06-12 13:58
|
|
Sztuki Walki
|
Trening
mam pytanie: czy ten trening przyda mi się w domu?
http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html
|
4 |
2009-06-05 19:09
|
|
Trening w domu
|
Trening dla początkujących
co mogę zyskać trenując planem dla początkujących,jeżeli nie będę miał żadnej specjalnej diety do tego treningu?
|
1 |
2009-06-05 13:29
|
|
Trening w domu
|
Kilka pytań
pytania dotyczą treningu dla początkujących by mawashi
ćwiczę boks i czy nie stracę szybkości robiąc ten trening? czy mogę liczyć na przyrost w obwodach mięśni jeśli nie będę miał żadnej specjalnej diety (tylko zdrowe odżywianie), czy ten
|
4 |
2009-06-01 19:49
|
|
Trening w domu
|
Plan na brzuch
czy wystarczy??
nożyce 3/20sekund
50 brzuszków
3 w tyg ^^^
|
11 |
2009-05-29 17:30
|
|
Trening w domu
|
Pytanie
jeżeli chcę mieć fajna sylwetkę to co mam robić? trening na rzeźbę?,czy co?
|
9 |
2009-05-07 19:32
|
|
Trening w domu
|
Plan na rzeźbę
siema mam pytanie odnośnie fbw na rzeźbę.ile powinienem dać ćwiczeń na każdą partię,ile serii i powtorzen?
|
12 |
2009-04-21 14:43
|
|
Trening w domu
|
Trening
czy mógłbym robić trening mawashiego dla początk.a chciałbym zwiększyć liczbę podciągniec i pompek to czy moge robić zamiast 10-12 pompek w obwodzie to max i tak samo z drązkiem? mój trening wygladalby tak:
unoszenie zgiętych nóg wisząc na
|
5 |
2009-04-12 12:50
|
|
Trening w domu
|
Pomoc
siema! obecnie robie 10 podciagniec nachwytem ,ok. 40-50 pompek i ogolnie jestem wysportowany i mam nawet,nawet sylwetke,gram w pilke nożną. czy trening mawashiego dla początk. pomoże mi nabrac fajnej sylwetki i pozwoli mi to robic wiecej powtorzen?
|
5 |
2009-04-11 12:55
|
|
Trening w domu
|
Plan do oceny
poniedziałek
klatka:
pompki klasyczne 6*/15,15,15,15,15,15
pompki przy ścianie stojąc 8*/10,,10,10,10,10,10,10,10
brzuch:
brzuszki 8*/15,15,15,15,15,15,15,15
unoszenie nóg w zwisie na drążku
|
8 |
2009-04-04 20:07
|
