silna_Klaudia

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2022 (20:00)

Data rejestracji 28.02.2015 (18:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan dla kobiety do oceny witajcie mam pytanie co do mojego treningu czy jest dobrze ułożony i odpowiedni dla kobiety?? dodam że mam skoliozę piersiową i lędźwiową nie powinnam robić martwego ciągu, przysiadów i ogólnie ćwiczeń, które obciążają kręgosłup osiowo.	1	2016-11-11 20:43
Trening dla początkujących	Trening Push& Pull dla dziewczyny ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : kobieta wiek : 19 waga : 59kg. wzrost : 170cm. cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (21%) staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek mogę uznać że takie "prawdziwe" treningi	1	2016-02-27 17:48
Trening dla początkujących	Push& Pull do oceny dla dziewczyny trening ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : kobieta wiek : 19 waga : 59kg. wzrost : 170cm. cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (21%) staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek mogę uznać że takie "prawdziwe"	1	2016-02-27 21:27
Kuchnia SFD	Pyszny deser a'la sernik danie zrobione pod wpływem impulsu. wyszło bardzo smaczne. proponuję zrobić je na noc, a rano zjeść ze smakiem. żelatyna 15g. truskawki mrożone 150g. jabłko 1szt. (ja miałam 140g.) banan 1 szt. (ja miałam 100g.) twaróg 250g. (użyłam	3	2016-01-17 21:12
Trening dla początkujących	Trening Push&Pull do oceny dla dziewczyny masa ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : kobieta wiek : 19 waga : ok. 57,5kg. wzrost : 172 cm. cel treningowy : budowanie masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek można uznać, że porządny trening od	4	2016-01-17 16:38
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia] witam serdecznie ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: silna-klaudia wiek: 19 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 10 miesięcy **paramtery	14	2015-12-03 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed treningiem	2016-06-16 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza orkiszowa	2016-06-16 20:21
Kuchnia SFD	Pyszny deser a'la sernik	2016-01-18 20:29
Trening dla początkujących	Trening Push&Pull do oceny dla dziewczyny masa	2016-01-17 20:57
Trening dla początkujących	Trening Push&Pull do oceny dla dziewczyny masa	2016-01-17 16:51
Kuchnia SFD	Ptasie mleczko ; - )	2015-12-31 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiennik płatków owsianych	2015-12-29 19:42
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia]	2015-12-07 20:22
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia]	2015-12-05 17:05
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia]	2015-12-05 14:40
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia]	2015-12-05 10:29
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia]	2015-12-05 09:47
Ladies SFD	Budowanie masy mięśniowej [silna_Klaudia]	2015-12-04 06:51