Shintaro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Pasjonat zdrowego stylu życia i treningu z masą własnego ciała. Wykonuję nudny, choć dobrze płatny zawód, także szukam ekstremalnych hobby :D

Zainteresowania b.d.

Dieta Wegerariańska

Uprawiane sporty 12 lat Aikido, zostawiłem je dla Krav Magi. Od niedwana (2 lata) - dodatkowo kalistenika

Ostatnia aktywność 03.09.2020 (14:52)

Data rejestracji 20.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Powrót do treningu po zabiegu chirurgicznym hej! prosiłbym o poradę kogoś, kto może miał podobne doświadczenia. mam 31 lat, sport aktywnie uprawiam od dziecka. aktualnie biegam (około 30-40 km tygodniowo) i uprawiam crossfit. ogółem treningi wyglądają jak przeplatanka: pn: crossfit - wt:	4	2019-05-07 13:56
Zdrowie i Uroda	biegunka po przejedzeniu? hej! mam takie pytanie do was, bo nie bardzo wiem, co sie dzieje. przez prawie cały rok staram się trzymać dietę, jem małe posiłki, często, wszystko zdrowe. już się przyzwyczaiłem do tego na tyle, że nie odczuwam potrzeby spożywania większych	3	2011-11-24 19:20
Trening dla zaawansowanych	Zmiana godzin treningów hej! przez x lat ćwiczyłem zawsze rano, bo miałem takie studia i pracę. wstawałem koło 7:00, a potem koło 10:00 zaczynalem trening, czy to siłownia czy bieganie. teraz zmieniłem pracę i będę chodzil normalnie, na pierwszą zmianę tj. od 08:00 do	2	2011-06-07 10:27
Trening dla zaawansowanych	Gdzie się więcej spala? witam serdecznie! mam pytanie bardziej natury teoretycznej niż praktycznej. nie ukrywam, że jestem ludziem zapracowanym i ze względu na stresującą pracę nie mogę sobie pozwolić na przeziębienie. jestem też asekutantem :p :p :p dlatego też kilka	2	2011-03-19 20:11
Zdrowie i Uroda	Mdłości i drżenie mięśni- przetrenowanie? witam serdecznie! mam dość niepokojący problem, prosiłbym was o radę. jakiś czas temu zacząłem cykl na kreatynie, mocno cisnąłem i byłem bardzo zadowolony. ponieważ gwałtownie zmieniła się pogoda, dostałem kataru, ale postanowiłem, że nie będę	2	2011-01-22 22:20
Baza klubów Sztuk Walki	Jaka Krav Maga we Wrocławiu witam serdecznie! mam za sobą już sporo lat treningów sw,prawie 20 - jestem trenerem aikido, od prawie 10 lat ćwiczę też prywatnie kick boxing, ale chciałbym zacząć trenować krav magę. łączy ona w sobie elementy aikido, które dobrze znam, ale które	0	2010-11-22 14:36
Trening dla zaawansowanych	Wstręt do biegania na czczo witajcie! mam pewien problem związany z tym, że mój rytm życia się ostatnio trochę zmienił - skończyłem studia i poszedłem do pracy. kiedyś było tak, że wstawałem sobie elegancko koło 7:30, oś jadłem i 2 godzinki po posiłku spokojnie mogłem	4	2010-10-23 12:15
Zdrowie i Uroda	Zmęczenie, senność - hipoglikemia? hej! krótka piłka, najpierw parę słów o sobie: 1. 25 lat; 2. 100% ektomorfik - chudy, średnio dużo mięśni dzięki ciężkiej pracy na siłowni :p 3. 181 cm wzrostu, 75 kg wagi, 11% tkanki tłuszczowej; 4. od 10-u lat stosuję zasady zdrowego	3	2010-08-20 15:02
Trening dla zaawansowanych	Radykalna zmiana rytmu życia witam serdeczne! słuchajcie, prosiłbym was bardzo o pomoc, bo trochę nie mam pomysłu, o ze sobą zrobić. po 5 latach studiów dziennych, wreszcie jestem wolny i idę do pracy :d ponieważ nie chodziłem nigdy na wykłady :p to przez całe te 5 lat	3	2010-07-05 07:34
Zdrowie i Uroda	Trening po usunięciu zęba witam serdecznie! w poniedziałek miałem usuniętego zęba, 8 na dole. lekarz męczył się prawie godzinę, żeby ją usunąć, bo podobno była bardzo mocno osadzona i korzenie głęboko. z tego co mi powiedział, to musiał mocno wszystko rozkroić naokoło i	3	2009-12-02 14:59
Odżywki i suplementy	Chrom a tycie witajcie! powiedzcie mi proszę, czy to prawda, że normalna osoba, która nie ma problemów z tyciem, ale od czasu do czasu zdarza jej się "rzucać" na słodycze, jak zacznie brać chrom to może zacząć obrastać w tkankę? gdzieś na forum widziałem coś	7	2009-05-16 23:07
Odżywki i suplementy	Zmiana supkenetacji witam serdecznie! przez jakiś czas ostatnio byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. udało się. uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam. na	1	2009-05-06 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny proszę witam serdecznie. zaczynam nowy cykl treningowy, zmieniam dietę i układ zajęć w tygodniu, bardzo bym was prosił o pomoc. korzystałem w wyliczaniu tego wszystkiego z dziennika posiłków, ale coś mi się wierzyć nie chce w te liczby, więc prosiłbym,	6	2009-04-28 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT prawdziwy rower witam serdecznie! szukałem a forum, ale znalazłem tylko 2 podobne tematy, z czego ani jeden nie był dokończony, a pytajacej osobie chodziło o coś trochę innego niż mnie. więc mam nadzieję, że mnie nie zjedziecie, że zakładam nowy temat :) chodzi	1	2009-04-14 19:35
Odżywki i suplementy	koniec kasy a suple witam wszystkich!!! mam pewien problem i prosiłbym was o pomoc. mam 21 lat, wzrost 181 cm, waga obecnie 70 kg, %bf to około 10-9%, jestem szczupłym całkowitym ektomorfikiem, który może jeść i się nie zatłuszcza :) dużo trenuję w ciągu tygodia	6	2009-03-13 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji witam serdecznie!!! mam małe pytanie, mam nadzieję, że we właściwym dziale, a nie w suplementach,najwyżej dostanę ochrzan :d kończę właśnie trwającą prawie 3 m-ce redukcję. jestem chudym ektomorfikiem i chodziło mi raczej o rekonstrukcję lekką	0	2009-01-24 14:43
Odżywki i suplementy	jak rozgryźć BCAA? witam! mam maly problem, strasznie mi głupio, bo to pierdoła, ale co zrobić? szukałem po forum, ale tam było tylko odnośnie kreatyny, więc zaczynam nowy watek. co rzeczy - chodzi o to, że zamówiłem sobie olimp bcaa 750 strong. tabletki sa	7	2009-01-20 12:02
Trening dla zaawansowanych	Szybki trening zastępczy - pomocy proszę!!! witam wszystkich!!! z góry bardzo bardzo przepraszam, jeśli z tym pytaniem wyskoczyłem nie do tego działu co trzeba, ale mam nadzieję, że nie. krótki opis sytuacji - ważę 64 kg, wzrost 181 cm, %bf między 13-15 mniej więcej, jestem instruktorem	0	2008-11-21 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i Swieta za pasem wiem, że parę osób jużo to pytało na forum, ale mnie chodzi o coś troszkę innego - mianowicie zacząłem niedawno redukcję przed zawodami (trenuję sw). mój trener chce, żebym był trochę drobniejszy i przez to szybszy podczas walk. obecnie ważę 64kg	8	2008-11-11 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Tempo przemiału - pomóżcie witam! cześć wszystkim, jestem tutaj nowy,to mój pierwszy post, chociaż rozmowy i dyskusje na sfd śledzę już od ładnych paru miesięcy. może najpierw parę słów o sobie, a potem powiem o co chodzi,bo jedno z drugim się wiąże. otóż mam lat 25 i od 15	9	2008-10-20 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2020-08-15 17:32
Zdrowie i Uroda	Powrót do treningu po zabiegu chirurgicznym	2019-05-07 21:40
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy	2019-05-07 20:33
Zdrowie i Uroda	Powrót do treningu po zabiegu chirurgicznym	2019-05-07 20:28
Zdrowie i Uroda	biegunka po przejedzeniu?	2011-11-24 22:42
Trening dla zaawansowanych	Zmiana godzin treningów	2011-06-07 13:20
Zdrowie i Uroda	Mdłości i drżenie mięśni- przetrenowanie?	2011-01-25 20:14
Trening dla zaawansowanych	Wstręt do biegania na czczo	2010-10-23 17:28
Zdrowie i Uroda	Krew z nosa	2010-08-20 21:03
Zdrowie i Uroda	Zmęczenie, senność - hipoglikemia?	2010-08-20 17:04
Trening dla zaawansowanych	Radykalna zmiana rytmu życia	2010-07-05 14:42
Zdrowie i Uroda	Trening po usunięciu zęba	2009-12-03 14:13
Odżywki i suplementy	Chrom a tycie	2009-05-17 11:48
Odżywki i suplementy	Chrom a tycie	2009-05-16 23:56
Odżywki i suplementy	Chrom a tycie	2009-05-16 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny proszę	2009-04-30 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny proszę	2009-04-29 12:04
Odżywki i suplementy	koniec kasy a suple	2009-03-14 11:27
Odżywki i suplementy	jak rozgryźć BCAA?	2009-01-20 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(	2008-11-23 00:01
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-22 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(	2008-11-22 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(	2008-11-22 09:32
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-21 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i Swieta za pasem	2008-11-13 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i Swieta za pasem	2008-11-12 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i Swieta za pasem	2008-11-11 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Tempo przemiału - pomóżcie	2008-10-24 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Tempo przemiału - pomóżcie	2008-10-21 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Tempo przemiału - pomóżcie	2008-10-20 23:12