sebakoks123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4241

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2018 (10:39)

Data rejestracji 22.12.2017 (21:58)

Wzrost: 188 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW masa siła proszę o ocenę fbw a przysiad 5x5 wyciskanie płasko 5x5 podciąganie na drążku rep goal high pull 3x6-8 biceps3x8-10 triceps3x8-10 brzuch b martwy 5x5 dipsy 4x6-8 wiosłowanie pendlaya 3x6-8 ohp 5x5 biceps	13	2018-09-25 22:26
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy PP GD cel:masa staż: 6 lat prośba o ocenę poniedziałek push wyciskanie sztangi lezac 3s 6-8powt wyciskanie hantli góra 3s 8-10 ohp 3s 6-8 podciąganie wzdłuż tułowia 3s 10-12 ściąganie z góry na triceps 3s 10-12 pompki na poręczach 3s	1	2018-07-02 14:17
Trening dla zaawansowanych	PHUL OCENA siema, ostatnio ćwiczyłem push pullem, ale z faktu, że trening staje się dla mnie trochę monotonny chcę przerzucić się na phul. jak oceniacie? góra siła wyciskanie sztangi płasko 4s 3-5powt wiosłowanie pendleya 4s 4-6powt wyciskanie hantli na	6	2018-02-18 12:14
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL modyfikacja siema, chcę trochę zmodyfikować mój pp, z podziałem na hiper i siłę, będzie ok? push sila wyciskanie plasko 5s ohp 4s wznosy bokiem 3s pompki porecze 4s pull hyper (8-12powt) wypychanie na suwnicy 4s uginanie nóg siedząc 4s wiosłowanie	5	2018-02-01 19:44
Odżywki i suplementy	Trawienie cześć, co możecie polecić na poprawę trawienia przy nadwyżce kalorycznej? częste wzdęcia są bardzo uciążliwe.	13	2018-01-01 19:26
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL ocena siema. nada się taki plan? cel: masa poniedziałek push 1.przysiady 4s 2.wyciskanie sztangi 4s 3.wyciskanie sztangielek skos góra 3s 4.ohp 4s 5.pompki na poręczach 4s 6.łydki 4s środa pull 1.martwy ciąg na prostych 4s 2.drążek	5	2017-12-22 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW masa siła	2018-10-04 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	płatki na noc odp	2018-10-02 00:39
Trening dla zaawansowanych	FBW masa siła	2018-09-30 12:43
Trening dla zaawansowanych	FBW masa siła	2018-09-27 15:59
Trening dla zaawansowanych	FBW masa siła	2018-09-27 13:20
Trening dla zaawansowanych	PHUL OCENA	2018-02-20 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z kurczaka	2018-02-20 21:28
Trening dla zaawansowanych	PHUL OCENA	2018-02-20 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z kurczaka	2018-02-20 20:42
Trening dla zaawansowanych	PHUL OCENA	2018-02-20 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z kurczaka	2018-02-20 11:24
Trening dla zaawansowanych	Tric, bic, klata na jedym treningu	2018-02-01 23:57
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL modyfikacja	2018-02-01 20:47
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL modyfikacja	2018-02-01 20:19
Szybkie pytania bez logowania	obsrane jajka	2018-01-11 00:55
Odżywki i suplementy	Potencja libido problem	2018-01-10 07:23
Odżywki i suplementy	Trawienie	2018-01-02 12:08
Odżywki i suplementy	Trawienie	2018-01-02 10:47
Odżywki i suplementy	Trawienie	2018-01-01 21:40
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL ocena	2017-12-24 10:54
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL ocena	2017-12-23 20:14
Szybkie pytania bez logowania	Rower stacjonarny poziomy do 3000 zł	2017-12-22 22:16
Szybkie pytania bez logowania	Rower stacjonarny poziomy do 3000 zł	2017-12-22 22:16