same_miesnie_tylko_miesnie

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2016 (23:20)

Data rejestracji 11.08.2014 (13:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	z czego tłuszcze?węgle na noc? witam, lece od pon mase konkret. jestem ekto. diete mam raczej ogarniętą ale myśle nad takim zabiegiem, zeby dac troche mniej węgli a wiecej tłuszczy, tylko z czego je pozykac? oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznik i pestki dyni na zmiane?	7	2016-06-09 22:10
Trening dla początkujących	PUSH n PULL bez sprzętu witam, jak mogę ułożyć push and pull bez sprzętu? (tylko uchwyty do pompek i drążek)?	7	2016-05-21 18:43
Trening dla początkujących	Trening, na co zmienić? (zdj) płeć : m wiek : 26 waga : 67 wzrost : 178 cel treningowy : masa hardcore staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	9	2016-05-02 10:55
Odżywki i suplementy	Zestaw od Universala witam, czytam i czytam i duzo sprzecznych info dostaje, zatem zapytam. jak brac storma i shocka od universala?	5	2016-04-26 21:11
Odżywki i suplementy	7 NUTRITION BB Volumizer - opinie witam, czy ktoś zetknął się kiedyś z tym stackiem? 7 nutrition bb volumizer? oto jego skład: wartość odżywcza w 10 g azotan kreatyny 1500 mg orotan kreatyny 1500 mg chelat	2	2016-02-21 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Shake potreningowy witam, zrobiłem mały research i przyszedł mi na myśl pomysł z shake'em pitym bezpośrednio po treningu. przepis shake'a: 250ml mleka 1.5% - 230g mleka banan - 100g (jeden średni banan) czekolada deserowa - 20g (z najmniejszą ilością	4	2016-02-01 01:19
Trening dla początkujących	Nowy FBW. płeć : m wiek : 24 waga : 72 wzrost : 179 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : jakiś tam jest :) uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	2	2014-08-11 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	z czego tłuszcze?węgle na noc?	2016-06-09 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	z czego tłuszcze?węgle na noc?	2016-06-09 22:18
Trening dla początkujących	PUSH n PULL bez sprzętu	2016-05-22 21:06
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-22 17:41
Trening dla początkujących	PUSH n PULL bez sprzętu	2016-05-22 17:39
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 21:22
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 21:12
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 21:07
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 21:04
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 20:41
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 20:10
Trening dla początkujących	Sylwetka	2016-05-21 19:18
Trening dla początkujących	PUSH n PULL bez sprzętu	2016-05-21 19:12
Trening dla początkujących	Trening, na co zmienić? (zdj)	2016-05-03 13:22
Trening dla początkujących	Trening, na co zmienić? (zdj)	2016-05-02 21:18
Trening dla początkujących	Trening, na co zmienić? (zdj)	2016-05-02 17:50
Odżywki i suplementy	Zestaw od Universala	2016-04-26 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-02 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-02 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-02 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-02 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-01 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-01 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-03-01 15:44
Odżywki i suplementy	7 NUTRITION BB Volumizer - opinie	2016-02-21 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Shake potreningowy	2016-02-01 13:05
Trening dla początkujących	Nowy FBW.	2014-08-11 20:07