red9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

748

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2016 (23:59)

Data rejestracji 18.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba u ektomorfika szukałem, ale nie znalazłem. jestem już na rzeźbie prawie 2 miesiące, waga 78kg przy 183 cm wzrostu, chcę przed budową masy wypalić tłuszcz, przy zachowaniu wagi zeszło mi już kilka kg tłuszczu i prawie 10cm w pasie. moje pytanie dotyczy	2	2013-07-14 17:28
Trening dla początkujących	Aeroby a budowanie masy witam jestem szczupłą osobą i pracuję nad budowaniem masy. trenuję do tego abs2, efekty są dobre, górne partie mięśni brzucha wyszły i są już widoczne, jednak dolne są przykryte warstwą tłuszczu i nie fajnie to wygląda. chcę zrzucić tę	7	2010-09-16 13:04
Odżywki i suplementy	Co dla mnie będzie dobre na masę witam ćwiczę od stycznia regularnie, ale jeśli chodzi o siłownię to raczej amatorem nie jestem bo pierwsze treningi miałem już z 5 lat temu, zaczynałem już ćwiczyć z 10 razy, ale z dużymi przerwami. teraz jestem w najlepszej formie, bo nigdy nie	4	2008-04-14 09:10
Sztuki Walki	Za duże kimono kupiłem swoje pierwsze kimono ale obawiam się że jest za duże koknretnie za szerokie nie znam sie za bardzo ale na fotach do ju-jitsu wszyscy mają bardziej obicłe a moje tak wystaje na boki ktoś mi polecił wygotowanie kimona. czy ejst to dobry	8	2005-01-09 00:13
Sztuki Walki	Bytomska szkoła Ju-jutsu kokodan shin-ryu może mi ktoś napisać coś o tej szkole czy jest dobra i opis tej sztuki walki ?	2	2004-10-03 20:45
Odżywki i suplementy	Kretka Białko Gainer mam kreatyne olimp 200 tabl. gainer trec mas xxl 2kg i białko trec 1,5 kg proszę o rozpisanie jak brać te suplementy w dni treningu i w dni gdy go nie ma. jeśli chodzi o kreatynę to bez fazy nasycenia bo słyszałem że tak jest dużo lepiej.	5	2004-01-31 13:26
Odżywki i suplementy	Glutamina zamierzam białkniedługo wziąść o treca 80%1,5kg i kreatyne olimpu 200 tabl. czy do tego opłaca sie kupic glutamine a jesli tak to ile i jaką (najlepiej do 30zł)	10	2004-01-18 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najlepszy brzuch na SFD!	2015-02-23 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-16 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-16 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-16 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba u ektomorfika	2013-07-14 19:09
Trening dla początkujących	Aeroby a budowanie masy	2010-09-16 22:13
Trening dla początkujących	Aeroby a budowanie masy	2010-09-16 18:11
Trening dla początkujących	Aeroby a budowanie masy	2010-09-16 14:35
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-27 23:02
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-21 20:58
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-21 20:54
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-21 20:50
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-21 20:42
Sztuki Walki	Za duże kimono	2005-01-18 21:47
Sztuki Walki	Za duże kimono	2005-01-10 16:26
Sztuki Walki	Za duże kimono	2005-01-09 13:12
Pytania do obsługi sklepu	do kiedy promocja i czy to jest skuteczniejsze?	2004-09-17 15:57
Odżywki i suplementy	Kretka Białko Gainer	2004-02-03 20:03
Odżywki i suplementy	Glutamina	2004-01-20 14:16
Odżywki i suplementy	Glutamina	2004-01-19 14:27
Odżywki i suplementy	Glutamina	2004-01-18 23:29