raden123

Początkujący

Napisanych postów: 161 Przeczytanych: 2692 Szacuny: 2

Imię: Michał Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 28 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 8/4/2019 2:02:06 PM Data rejestracji: 1/10/2010 12:00:00 AM Województwo: Podkarpackie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 180 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Ocena Upper lower plus pomysl na cardio lub hiit po treningu	Trening dla początkujących	1	1/28/2018 1:04:17 AM
push/pull 4 dniowy z 5x5	Trening dla początkujących	1	5/14/2013 10:17:40 PM
jak i kiedy przyjmowac; carbo,wpc i kreatyne xplode z olimpu z LEUCYNĄ	Odżywki i suplementy	1	5/7/2013 9:59:11 PM
Drop sety i push/pull/legs	Trening dla początkujących	3	12/9/2012 2:44:23 PM
push/pull/legs na mase do oceny	Trening dla początkujących	3	12/2/2012 12:50:29 AM
co po upper/lower głownie na siłe?	Trening dla początkujących	2	11/18/2012 10:38:35 PM
Upper/lower trening na mase i siłe	Trening dla początkujących	1	10/8/2012 8:28:00 PM
białko EXP Megabol Infusion opinie	Odżywki i suplementy	1	10/8/2012 8:56:48 PM
FBW dwu zestawowy czy cos innego? masa i siła	Trening dla początkujących	5	10/7/2012 12:43:09 PM
Tauryna i kreatyna - jest sens?	Odżywki i suplementy	4	9/26/2012 9:10:14 PM
Co do krety i białka??	Odżywki i suplementy	6	9/24/2012 9:16:40 PM
Push/Pull/Legs z 5x5	Trening dla początkujących	2	9/18/2012 3:47:55 PM
kolejny trening + kreatyna	Trening dla początkujących	5	9/16/2012 1:46:27 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	22	8/26/2012 2:37:32 PM
Dieta na redukcje do poprawy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	54	6/17/2012 9:52:20 AM
kiedy tłuszcze na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	3	7/6/2012 9:21:22 PM
ryby z puszki na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	2	7/6/2012 7:21:25 PM
p&p na redukcji do oceny	Trening dla początkujących	16	7/4/2012 2:06:24 PM
stronglifts, redukcja, brak efektow	Trening dla początkujących	15	6/30/2012 4:29:45 PM
Co sądzicie o Alpha Male AM PROTEIN ?	Odżywki i suplementy	10	6/20/2012 12:55:04 PM
l-karnityna a wiek	Odżywki i suplementy	7	5/6/2012 2:27:25 PM
Stronglifts 5x5	Trening dla początkujących	2	4/27/2012 11:58:07 PM
Co sądzicie o programie StrongLifts 5x5?	Trening dla początkujących	7	3/31/2012 9:48:59 PM
Co po podstawowym FBW Traktora	Trening dla początkujących	2	3/22/2012 9:45:19 PM
Kontynuacja FBW i aeroby	Trening dla początkujących	17	2/19/2012 2:56:36 PM
ACT do oceny i kilka pytan	Trening dla początkujących	4	12/28/2011 4:15:06 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
push/pull 4 dniowy z 5x5	Trening dla początkujących	5/14/2013 11:07:57 PM
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny	Badania naukowe	2/5/2013 10:54:33 PM
Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne	Badania naukowe	1/31/2013 10:37:22 PM
Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne	Badania naukowe	1/31/2013 4:49:05 PM
Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne	Badania naukowe	1/30/2013 10:59:26 PM
Drop sety i push/pull/legs	Trening dla początkujących	12/9/2012 3:20:03 PM
push/pull/legs na mase do oceny	Trening dla początkujących	12/2/2012 8:57:45 PM
co po upper/lower głownie na siłe?	Trening dla początkujących	11/19/2012 4:42:21 PM
FBW dwu zestawowy czy cos innego? masa i siła	Trening dla początkujących	10/7/2012 5:06:25 PM
FBW dwu zestawowy czy cos innego? masa i siła	Trening dla początkujących	10/7/2012 3:23:29 PM
Co do krety i białka??	Odżywki i suplementy	9/24/2012 9:43:40 PM
Co do krety i białka??	Odżywki i suplementy	9/24/2012 9:33:51 PM
kolejny trening + kreatyna	Trening dla początkujących	9/16/2012 10:02:30 PM
kolejny trening + kreatyna	Trening dla początkujących	9/16/2012 7:54:56 PM
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny	Badania naukowe	8/29/2012 11:28:54 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/29/2012 2:09:39 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/28/2012 10:28:15 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/27/2012 11:52:26 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/27/2012 10:24:09 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/27/2012 1:06:26 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/26/2012 8:58:39 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/26/2012 4:55:35 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/26/2012 4:39:30 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/26/2012 4:13:32 PM
dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/26/2012 3:48:02 PM
PlAN na mase do oceny	Trening dla początkujących	8/24/2012 3:45:17 PM
Dieta na redukcje do poprawy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	7/13/2012 3:36:00 PM
Dieta na redukcje do poprawy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	7/12/2012 10:18:32 PM
Dieta na redukcje do poprawy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	7/12/2012 5:46:54 PM
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	7/12/2012 5:29:01 PM

raden123

Początkujący

Artykuły

Wznosy ramion przodem z hantlami siedząc - Dumbbell Incline Raise

Po co kulturyści biorą GHB, czyli pigułki gwałtu?

Błędne koło ciągłego niezadowolenia z sylwetki