prz1993

22532 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

22532

otrzymanych szacunów

32339

przeczytanych postów

891860

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Górynowicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low fat

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2026 (10:52)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 5%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 170 kg

Martwy ciąg: 220 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 205 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 [color=blue]witam![/color] :-) na starcie oczywiście podziękowania dla sfd za tak długie już wsparcie i pomoc :-) jest to ogromne odciążenie, szczególnie dla kogoś, kto przygotowuje się do startu :-) dziękuję! [color=blue]o	19122	2017-10-07 09:21
Zdrowie i Uroda	Naderwane mięśnie - po jakim czasie USG? witam! sprawa wygląda tak, że we wtorek miałem wypadek na siłowni, i na ostrym dyżurze stwierdzili "podejrzenie zerwania przyczepu obwodowego mięśnia naramiennego, podejrzenie naderwania mięśnia dwugłowego ramienia, podejrzenie naderwania mięśnia	15	2012-11-02 11:13
Zdrowie i Uroda	Rozstęp mięśni prostych brzucha u faceta witam! mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... na pewno plank,	3	2018-08-08 14:58
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz [color=blue]witam![/color] :-) na starcie oczywiście podziękowania dla sfd za wsparcie, włączenie mnie do teamu ;-) od teraz, razem z martą(fit flower), anią(ania nawrot), mariuszem (marian 17 ), łukaszem(luki77),dymkiem(cienki gościu),	6642	2016-05-06 15:13
Targowisko	[S]Samsung Galaxy S6 jak nowy TANIO! sprzedam telefon jak w temacie. od nowości naklejone szkło na wyświetlacz, więc stan jest idealny. kolor srebrny. w zestawie z ładowarką i usb. 750zł. [img width=920	4	2017-08-24 21:46
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA! jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą [color=red]iron horse series[/color] :-)	3286	2014-05-04 15:20
Ustawki treningowe	Warszawa - OneWay Health Club szykuje się kolejna mega ustawka na onewayu. ekipa jeszcze większa niż ostatnio ;-) obecność potwierdzili - ja, luki, adam suker, kacper tofil, sebastian mielecki, karpiu, szmexy, marta kwiatkowska, banan, plus prawie każdy z osobą towarzyszącą ;-)	54	2016-05-17 15:53
Ustawki treningowe	Warszawa - OneWay lub Strefa Formy szykujemy wspólny trening w najbliższą sobotę. na razie z forum na pewno jestem ja, luki, szmexy, być może adam suker, i czekam na odpowiedź od marty :-) będzie jeszcze kacper tofil, szykujący się pod okiem lukiego do debiutów. godzina mniej więcej	41	2016-01-19 07:32
Przygotowanie do zawodów	Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016 witam w nowym dziale ;-) pewnie spora część forumowiczów mnie kojarzy, ale dla całej reszty krótko się przedstawię i skrobnę co nie co o sobie ;-) nazywam się przemek górynowicz. mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener	187	2015-10-17 15:13
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS witam! duża część osób pewnie mnie kojarzy, ale czas oficjalnie się przywitać w nowym dziale ;-) nazywam się przemek górynowicz. mam 19 lat (jeszcze %-) ), i z pomocą supli [color=red]iron horse series[/color] będę przygotowywał się do wyjścia na	2199	2013-08-28 11:22
Doping	Przygotowania do startu - prz1993	227	2014-01-29 13:34
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer! no to hejka %-) po 5-cio miesięcznym teście hi-teca pora wrócić na stare śmieci %-) chyba większość mnie już kojarzy, więc nie będę się przedstawiał, tylko od razu napiszę co i jak jest grane %-) najbliższe cele: bez filozofii -	953	2013-06-30 14:57
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Dziennik no to hejka %-) bez pyerdolenia, bo i tak nikt tego nie czyta %-) zakładam nowy dziennik bo tamten się skończył. cele: recomp, bo brzuch zrobił się za duży, a krata na wakacje musi być pożądna %-) w ogóle chcę się przekonać czy możliwe	1905	2012-06-11 21:01
Po siłowni, o siłowni	AWF a wyższa szkoła na początku chciałem z góry przeprosić, jeśli temat w złym dziale, ale nie wiedziałem gdzie dać :-p mianowicie rozchodzi mi się o to, czy duże znaczenie w przyszłości, tj. potencjalna praca, doświadczenie itp. ma to, czy skończy się wychowanie	13	2012-08-17 23:04
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190 witam. postanowiłem założyć dziennik, aby mieć jakąś motywacje, powiększać swoją wiedzę dzięki waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie	3000	2011-10-12 23:16
Pytania do obsługi sklepu	Potwierdzenie zakupu	3	2011-12-17 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-09 21:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-09 11:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-30 19:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 22:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-28 17:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 15:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 14:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 08:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 22:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-27 21:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 21:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 20:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 20:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 09:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-22 16:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-21 21:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-21 20:04
Doping	DNP-protokoły brania	2026-03-21 11:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-20 21:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-19 20:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-18 15:24
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-18 08:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-15 12:05
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2026-03-14 14:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-13 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-10 10:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-09 20:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-08 13:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-07 13:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-07 12:11