Piłkarzyna

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

834

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko XXX

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2019 (12:09)

Data rejestracji 09.05.2015 (21:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA i Kreatyna witam, pomożecie mi znalezc kreatyne oraz bcaa najlepiej jakies smakowe,jezeli nie moga byc czyste, najlepiej w proszku. cena oby nie przekraczala 100zl	5	2017-01-22 11:55
Odżywki i suplementy	Bcca czy L-glutamina witam, co polecacie na regeneracje i przyswajalnosc bialek po treningu bcaa czy l-glutamina?	6	2017-01-21 20:37
Trening dla początkujących	Zajrzyj jeżeli chcesz pomóc. witam,powracam do treningów po około miesięcznej przerwie. pomóżcie wybrac mi cel; "masa" czy "redukcja" do lata. wiem, że czasu jest niewiele lecz może coś zdziałam. chętnie posłucham waszych porad oraz	6	2017-01-17 00:10
Zdrowie i Uroda	Klatka-problem witam,mam pytanie ,prośbę o pomoc. a więc chodzi o klatke piersiową, dolne mięśnie są ładnie zarysowane a górnych praktycznie nie widać.pytałem się już kilku osób na siłowni, mówią że mam dobrze rozbudowane barki i muszę dokładać mięsa i się	6	2016-11-23 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu witam, chciałem przedstawić wam mój plan treningowy na masę, czy dobry pomóżcie mi ocenić. waga 63 wzrost 168. tryb życia raczej sportowy. trening; fbw (3miesiące) split (2miesiące) treningi piłki	4	2016-11-14 11:55
Trening dla początkujących	Ból w łopatce przy wyciskaniu. witam, ostatnio pojawił się dość poważny problem gdy wyciskałem na klatke na lawce skosnej wszystko bylo dobrze ,lecz gdy przeszedłem do lawki prostej nagle poczułem ból w prawej łopatce. wiecie co to może być miał ktoś z was taki problem, udać się	4	2016-11-07 10:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 167 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : okolo 4miesiace uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	7	2016-11-05 20:44
Trening dla początkujących	Początki-Treningi,opis witam,mam 16 lat. waga=63kg wzrost=165 obwód w pasie= 76 obwód brzucha=73 biceps=34 wskaźnik bf:10.38% od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię,wcześniej chodziłem około 3 miesiące ale przestałem,obowiązki :) chciałbym spalić nieco	3	2016-05-11 21:03
Trening dla początkujących	Pompki i A6W witam mam 15lat. ważę 56kilogramow. mam 168cm wzrostu. zaczynam robić a6w jest już 4dzien. robie pompki. 3x18-18-20 chcialbym zrobić szesciopak. oraz wyrzezbic klatę. oraz przytyć do 63kg. co robić i jak...	4	2015-11-14 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tkanki tłuszczowej z Brzucha. witam. mam 15 lat.gram w klubie piłkarskim. bardzo bym chciał zrzucić tłuszcz z brzucha mięśnie mam wyrobione bardzo dobrze tylko są zasłonięte tłuszczykiem. :-?	1	2015-05-09 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu. witam. mam 15 lat. chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha.mięśnie mam tylko pod kilku centymetrową warstwą tłuszczu jestem bardzo aktywny fizycznie,chodzę do klubu sportowego. treningi mam poniedziałek,środa,piątek i w soboty mecze ligowe. jakieś	2	2015-05-09 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy mogę zacząć siłownie?	2017-02-01 10:28
Odżywki i suplementy	BCAA i Kreatyna	2017-01-22 12:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase 17	2017-01-22 07:58
Odżywki i suplementy	Bcca czy L-glutamina	2017-01-21 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rzeźba	2017-01-21 20:56
Odżywki i suplementy	Bcca czy L-glutamina	2017-01-21 20:40
Trening dla początkujących	Zajrzyj jeżeli chcesz pomóc.	2017-01-17 01:17
Trening dla początkujących	Zajrzyj jeżeli chcesz pomóc.	2017-01-17 01:01
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-30 01:52
Trening dla początkujących	Klatka	2016-11-27 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić cukier dla 4 latka??	2016-11-26 17:29
Trening dla początkujących	Początek (masa, siła, rzeźba ? )	2016-11-26 17:24
Zdrowie i Uroda	Klatka-problem	2016-11-23 21:24
Trening dla początkujących	trening 5 dniowy	2016-11-23 21:22
Zdrowie i Uroda	Klatka-problem	2016-11-23 21:16
Zdrowie i Uroda	Klatka-problem	2016-11-23 21:15
Zdrowie i Uroda	Nierówna klatka i barki	2016-11-23 11:08
Trening dla początkujących	Różniące się kształtem piersi.	2016-11-22 21:52
Zdrowie i Uroda	Klatka lejkowata	2016-11-20 21:36
Trening dla zaawansowanych	trudnosci w budowaniu masy	2016-11-20 21:35
Odżywki i suplementy	problemy po bialku	2016-11-20 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kurczak	2016-11-19 10:06
Trening dla początkujących	Szukam osoby do ułożenia planu treningowego FBW + dieta	2016-11-18 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu	2016-11-16 13:07
Trening dla początkujących	Jak napompować biceps?	2016-11-15 21:34
Trening dla początkujących	Ekto, endo, czy mezo?	2016-11-10 17:52
Trening dla początkujących	Ból w łopatce przy wyciskaniu.	2016-11-07 10:41
Trening dla początkujących	Schudnięcie	2016-11-06 14:00
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2016-11-06 11:22
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2016-11-06 11:06