WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

pagoad

9 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
9
otrzymanych szacunów
260
przeczytanych postów
2279
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Co zamiast 100% WHEY GOLD STANDARD?

witam! ceny 100% whey gold standard ostatnio tak poszły w górę, że strasznie mnie to martwi :/ 200 zeta, za puche wiem, ze to jedno z najlepszych białek, ale co o tej samej jakości za niższe
7 2009-03-15 17:02
Odżywki i suplementy

Maglowane 1000 razy - Kreatyna i HMB

witam! wiem, ze temat maglowany, ale co przeczytałem artykuł, to co innego w nim widziałem :/ mam kreatynę i hmb. to będzie mój pierwszy raz gdy będę brał kreatynę. to zwykły monohydrate. rozumiem, ze w dni treningowe powinienem brać 8 gram
10 2009-02-24 20:14
Odżywianie i Odchudzanie

Danie z Sphinksa

idę dziś do sphinksa. co oprócz wody mineralnej mogę tam zjeść :] szroma z kury nada się?
16 2009-02-21 14:23
Trening dla początkujących

stopniowe zmniejszanie obciążenia?

czytałem jakiś czas temu, nie pamiętam powiem szczerze gdzie, że dobrym rozwiązaniem podczas treningu na biceps i triceps jest zmniejszanie obciążenia co serie, ale w zamian za to robienie krótszych przerw. czyli zacząć po rozgrzewce od maksymalnych
3 2009-02-16 01:21
Trening dla początkujących

Zamienniki ćwiczeń. SOGI daje :]

witam! potrzebuję jakieś zamienniki dwóch ćwiczeń. chodzi o martwy ciąg na prostych nogach i przysiady wykrocznych. nie mogę ich wykonywać, chociaż próbowałem, nie pytajcie, po prostu nie mogę. jak mogę ćwiczyć zamiast tego? czy zamiast przysiadó
4 2009-02-18 23:28
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta w dzień treningowy. Oczywiście, jak zawsze SOGI :)

śniadanie mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 płatki owsiane 100 whey protein 82% 30 banan 100 oliwa z oliwek 10 35,912b / 17,456t / 72,716w / 573,92kcal sniadanie ii makaron durum 100 łosoś/dorsz 150 oliwa z
14 2009-02-18 00:57
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłek w dzień nietreningowy SOGI :]

śniadaniei koktajl mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g płatki owsiane 60g whey protein 82% 30g orzechy włoskie 20g banan 100g 39,612b / 19,706t / 88,066w / 663,22k śniadanie ii makaron bez jajeczny 60g dorsz świeży
29 2009-02-16 23:03
Trening dla początkujących

Split czy taki będzie dobry?

hej! ćwiczyłem fbw 2 razy w tygodniu. plan ułożony wcześniej tutaj na forum z waszą pomocą. zastanawiam się czy może nie "przesiąść się" na splita? od razu mówię, że nie mogę robić mc i przysiadów ze sztangą. tak jak jeszcze mc ujdzie ( i
1 2009-02-16 01:13
Odżywianie i Odchudzanie

LowCarbo vs HightCarbo - pytania.

witam! zastanawiam się nad odpowiednim wyborem diety. nie jechałem nigdy na lowcarob gdyż wydawało mi się, ze jest to dieta typowo redykcyjna. ostatnio jednak znalazłem tutaj kilka postów gdzie forumowicze pisali, że na lowcarbo masa również idzie
8 2009-01-08 01:57
Odżywianie i Odchudzanie

Kolejna dieta. SOGI za porady :)

kolejny plan treningowy z waszą pomocą ułożony, czas się zabrać ponownie i ostatecznie za dietę i wreszcie skrupulatnie przestrzegać. a nie jak ostatnio... i śniadanie mleko zaw. 2,o% tłuszczu
6 2009-01-06 23:19
Trening dla początkujących

FBW - plan, potrzebna ocena i modyfikacje. SOGI

witam! pisałem ostatnio, o moim innym planie, ale pozostał bez słowa odzewu (wcale się nie dziwie, bo post był dość długi ;) ) więc stwierdziłem, że napiszę nowy. ostatnio ułożony przez trenera na siłowni plan trochę mnie przetrenowywał. nie
8 2009-01-06 19:25
Trening dla początkujących

Problem z planem treningowym potrzebna Wasza pomoc

cześć! mam do was pytanie. chodzę na siłownię i mam plan ułożony przez trenera. wszystko jest w sumie dobrze, ale wydaje mi się on dość ciężki i na sam koniec nie mam już siły nawet się ruszać a co dopiero mówić o poprawnym wykonaniu wszystkich
3 2009-01-03 17:12
Odżywianie i Odchudzanie

Książka Kuchnia fitness

witam! posiada to ktoś? zastanawiałem się nad kupnem książki "kuchnia fitness", ale nie wiem czy znajdę tam pomocne przepisy przy budowaniu masy. wstępne informacje w necie nie dają mi poszukiwanych informacji.
0 2009-01-03 21:56
Odżywki i suplementy

Potrzebuję pomocy przy wyborze odpowiedniego białka.

witam serdecznie! zajadam się ostatnio białkiem a vitamin shopu produkowanym przez trec'a. ogólnie jestem zadowolony, rozpuszczalność ok, problemów trawiennych brak. mimo wszystko chciałem spróbować czegoś nowego. kupiłem białko olimpu x5, ale już
13 2008-11-20 23:31
Informator ŁÓDZKI

Klub Atletic Body vs Energym

witam! zastanawiam się nad wyborem którejś z wyżej wymienionych siłowni i nie wiem do której lepiej się wybrać. macie jakieś opinie. w energym byłem, nawet przyjemnie, ale w atleticbody taniej i to sporo. poradźcie i podzielcie się swoimi
1 2008-10-22 02:21
Targowisko

Atlas

<br><br>witam mam do sprzedania atlas do ćwiczeń. używany niecały rok przez osobę w celach rehabilitacyjnych. na chwilę obecną leży u mnie na strychu i jest nieużywany. oryginalne zdjęcie w
5 2008-10-13 15:04
Odżywianie i Odchudzanie

Ile u Was kosztuje kg piersi z kurczaka

jak w temacie - ile u was kosztuje kg piersi z kurczaka?
28 2008-10-09 00:52
Odżywianie i Odchudzanie

Moje pierwsza dieta do oceny

witam :) oto moja pierwsza dieta i chciałbym was prosić o pomoc w jej poprawieniu. mam 23 lata, ważę 74kg i mam 178cm wzrostu. ćwiczę systemem fbw 2 x tydz.. niedługo dodatkowo będę uczęszczał na basen 1 x tyg. posiłek
12 2008-10-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta "Carb cycling"?

http://www.sfd.pl/art._carb_cycling_-_dieta_dla_endomorfik%c3%b3w,_a_mo%c5%bce_nie_tylko....-t408024.html mam pytanie, czy ten rodzaj diety mogą używać tylko endomorficy? czy ektomorfik też się nada?
1 2008-10-09 01:21
Odżywki i suplementy

Vitamin Shop wpc czy Trec Perfect Whey Protein?

witam! mam pytanie odnośnie dwóch rodzajów odżywek. znalazłem kilka opini na temat wpc z vitamin shopu (również produkowanego przez treca) - http://www.sfd.pl/wpc_80%25-t399879.html jak i sporo o perfect protein. nie wiem tylko które tak na
11 2008-10-01 00:41
Trening dla początkujących

2 częściowy plan do oceny

witam serdecznie :) chciałem się was zapytać o plan treningowy, który ułożył mi trener na siłowni. w prawdzie ćwiczyłem nim już jakiś czas, ale chciałbym też poznać waszą opinię. niestety na ćwiczenia mogę chodzić tylko 2 razy w tygodniu. nie
10 2008-09-25 14:20
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Koktaljl owocowy - jak długo w lodówce 2013-12-16 19:32
Odżywki i suplementy wchłanianie 2012-06-21 14:54
Odżywki i suplementy wchłanianie 2012-06-20 20:44
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 20:19
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 16:22
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 16:12
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 16:12
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 15:57
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 15:50
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 15:48
Trening dla początkujących Push Pull - zmiana na FBW 2012-03-22 15:40
Ladies SFD Dieta dla dziewczyny ujemny bilans 2012-01-05 23:19
Odżywianie i Odchudzanie Kolejna edycja dieta do oceny. 2012-01-05 12:02
Odżywianie i Odchudzanie Najlepsze proporcie W/B/T? 2012-01-04 18:53
Informator ŁÓDZKI ATMOSFERA na Retkini 2012-01-01 23:43
Po siłowni, o siłowni Przyrząd gravity 2012-01-01 23:36
Informator ŁÓDZKI ATMOSFERA na Retkini 2012-01-01 19:32
Zdrowie i Uroda Terapia interferonem i rybawiryną a trening 2011-12-30 20:47
Informator ŁÓDZKI ATMOSFERA na Retkini 2011-12-28 23:36
Informator ŁÓDZKI ATMOSFERA na Retkini 2011-12-28 20:25
Informator ŁÓDZKI ATMOSFERA na Retkini 2011-12-28 12:21
Odżywianie i Odchudzanie Odwapnienie kosci a dieta 2011-11-28 00:25
ActivLab !!!MASTER MEAL - WKRÓTCE NOWY TOWAR POJAWI SIĘ NA MIEŚCIE!!! 2011-11-27 01:31
Odżywki i suplementy Gainer zamiast posiłku - jaki 2011-11-27 01:24
Odżywki i suplementy Gainer zamiast posiłku - jaki 2011-11-27 00:18
Odżywianie i Odchudzanie Odwapnienie kosci a dieta 2011-11-26 21:52
Odżywianie i Odchudzanie Odwapnienie kosci a dieta 2011-11-26 21:50
Odżywianie i Odchudzanie dieta wysmuklajaca 2011-10-22 01:08
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na utrzymanie wagi pierwsza dieta 2011-10-22 01:05
Trening dla początkujących Po przerwie 2011-09-06 22:51

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

pagoad 9 Początkujący