olotraper

2084 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2084

otrzymanych szacunów

2753

przeczytanych postów

33491

napisanych postów

Imię Olo

Nazwisko Olotraper

Wiek 59

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie fan aktywnego życia ograniczony przez porażenie czterokończynowe

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty łyżwiarstwo figurowe, pływanie, judo, boks, siłka, karate kyokushinkai, kick boxing, taniec ludowy, kung-fu, oszczep, trójbój siłowy, Oyama karate, nurkowanie, Dao, Sistiema, bieganie, teraz rehabilitacja i sport dla niepełnosprawnych

Ostatnia aktywność 15.02.2026 (21:32)

Data rejestracji 17.01.2015 (19:54)

Wzrost: 180 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 62 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu. trzeba ćwiczyć http://2.bp.blogspot.com/-1pk80uefnpo/vmexcigbvwi/aaaaaaaafb8/wyqtwnkeur4/s1600/m%c3%b3j%2bbiceps%2b44%2c5%2bcm.jpg 44 cm w	1670	2015-01-27 19:01
Po 35 roku życia	Krata na lato 2022 olotraper, czyli tetrus pakuje, jak może będę wrzucać kontrolne zdjęcie sylwetki, zapraszam do śledzenia. pamiętajcie, że nie jestem kulturystą. muskulatura tworzy się u mnie przy okazji usprawniających ćwiczeń, oczywiście ma to mnie też trochę motywować w 2022 roku. wiele zadanych ćwiczeń	40	2022-04-13 23:02
Po 35 roku życia	Comiesięczna sylwetka Olka konkurs na kuliste barki nasunął mi pomysł, co miesiąc będę wrzucać kontrolne zdjęcie sylwetki, aby mieć wgląd, robię to dla siebie, a kto chce niech podgląda. pamiętajcie, że nie jestem kulturystą. wiem, że jest odrębny dział na to, ale mój cel to	4	2021-01-02 20:40
Po 35 roku życia	Konkurs kuliste barki Olka mam nieproporcjonalnie małe barki np. do bicepsów, czy całej sylwetki. oczywiście nie chodzi mi o takie mocarne bary, jak u rutkowa. ot, kosmetyka. nie ukrywam też, że barki w moim treningu relatywnie nie będą mnie tak wykańczać, jak trening słabych	58	2020-10-07 21:01
Po 35 roku życia	POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA dziennik powrót na siłownie zaczynam nietypowo, bo od wycieczki do siłowni w plenerze pod chmurką. niektórzy w czasie zamknięcia siłowni częściowo ratowali się takimi siłowniami. niestety nie mam ujęć, jak sam ćwiczę na tej siłowni, bo pojechałem na	96	2020-07-07 23:22
Po 35 roku życia	Krata na lato 2020 by olotraper hej! czas trochę schudnąć aktualnie ważę 104 kg. niby nie dużo, bo kiedyś ważyłem 117 kg, ale wtedy byłem potężnie umięśniony i sprawny, a teraz mięśnie zanikły, więc muszę dopasować się do obecnej rzeczywistości, zwłaszcza, że latka lecą, młodszy	169	2020-04-12 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-08-23 18:22
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-08-23 18:07
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-28 13:29
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-28 13:20
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-28 12:22
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-27 20:25
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-27 15:44
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-07-27 15:43
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-09 14:36
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2023-07-07 22:39
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-07-06 18:10
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-07-06 17:03
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-07-04 20:29
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-07-04 20:27
Po 35 roku życia	Strict curl, jedziemy po złoto	2023-07-04 20:22
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-06-02 20:01
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-06-02 19:56
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-06-02 19:55
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec	2023-06-02 19:43
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-02-12 20:04
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-02-12 18:24
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-02-11 20:05
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-02-11 18:18
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-02-11 18:10
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-02-10 16:56
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-02-04 22:42
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-23 19:43
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-22 13:08
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2023-01-21 22:51
Po 35 roku życia	Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem	2023-01-21 19:43