Młody777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

470

napisanych postów

Imię abc

Nazwisko abc

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2016 (12:21)

Data rejestracji 05.03.2013 (14:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny śniadanie: płatki owsiane 100 gramów mleko 2% 300 gramów biały chudy ser 75 gramów drugie śniadanie: jajecznica z 4 jaj pieczywo razowe 100 gramów obiad: ryż brązowy 100 gramów pierś z kurczaka 100 gramów oliwa z oliwek 10	2	2016-06-18 11:58
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull planuje zmienic plan treningowy ze splitu ktorym bede jechal juz 3 miesiace na p&p mam kilka pytan czytalem na temat tego plan i tam sa podane ze na dzien robic 2 cwiczenia na duze i 1 na male partie , ja planuje robic wszystkie partie 2x w tygodniu	19	2015-11-10 10:38
Po 35 roku życia	Plan Dla Taty (w.48l) witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie fbw, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i	8	2015-10-14 20:07
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki witam moim celem jest zredukowanie tłuszczu a przybraniu mięśni nie musze byc jakis wielki bo zalezy mi tez na utrzymaniu wagi , troche ciezko z tym zredukowaniem tłuszczu bo nie mam diety i wiadomo nie jem za dobrze ale mysle ze złej formy nie mam	21	2014-07-21 02:23
Sztuki Walki	Sporty wali siłownia kreatyna witamtrenuje sporty walki 4 x w tygdoniu i siłownie 3 x w tygodniu diete jakąś mam chciałbym zapytac czy orzy cyklu na mono brac kreatyne po treningach sztuk walki bo tam terz czasami mam konkretny zajazd , z góry dziękuje	7	2014-05-14 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW ab Do oceny siema jak w temacie ,chce przedstawić swój plan fbw , prosiłbym o porady. z góry dziekuje ! a nogi: -przysiad ze sztangą 12/10/8 plecy: -martwy ciąg 12/10/18 klata: -rozpiętki 12/10/8 barki: -wyciskanie sztangi z klaty	9	2013-09-30 23:12
Po siłowni, o siłowni	szybkie pytanie do a6w mam jedno pytanie jakie robić przerwy miedzy seriami z góry dziękuje	11	2013-04-26 23:00
Odżywki i suplementy	Box + Siłownia witam od 2-3 miesięcy ćwiczę na siłowni a od miesiąca box . bardzo chce połączyć to ze sobą ale zależy mi na nabraniu masy . . mam zamiar kupić gainera(uns mass shocher) i bcaa (uns) czy jest możliwości nabrania masy ? ( specjalnej diety nie mam ,	3	2013-03-05 21:44
Trening dla zaawansowanych	Siłownia + box witam od 2-3 miesięcy ćwiczę na siłowni a od miesiąca box . bardzo chce połączyć to ze sobą ale zależy mi na nabraniu masy . . mam zamiar kupić gainera(uns mass shocher) i bcaa (uns) czy jest możliwości nabrania masy ? ( specjalnej diety nie mam ,	2	2013-03-05 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-29 23:30
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-29 23:29
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-13 14:40
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-13 09:13
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-12 19:36
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-12 08:04
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:42
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:40
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:35
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:29
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:23
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:22
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 20:20
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 19:54
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-11 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-10 23:18
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-10 19:49
Trening dla początkujących	Pomoc Push & Pull	2015-11-10 19:47
Po 35 roku życia	Plan Dla Taty (w.48l)	2015-10-15 16:37
Po 35 roku życia	Plan Dla Taty (w.48l)	2015-10-14 22:41
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-24 00:26
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-24 00:03
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-22 12:38
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-22 02:13
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-21 21:06
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-21 15:13
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-21 15:08
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-21 13:40
Strength & Endurance	Forma pod sporty walki	2014-07-21 13:25
Sztuki Walki	Sporty wali siłownia kreatyna	2014-05-16 12:22