michalkosc2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

962

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kowalski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Będzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Obecnie brak

Uprawiane sporty Chciałbym zacząć z kalisteniką

Ostatnia aktywność 06.11.2020 (23:56)

Data rejestracji 03.10.2014 (15:32)

Wzrost: 180 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. wiek : 21 płeć : mężczyzna waga : 90 wzrost : 180 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone dodając trening i interwały: 2988 kcal cel: redukcja sadła siłownia 3x tyg. interwały 3x tyg 20 min odżywki: brak w planach zakup	3	2020-01-13 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta hej mam takie pytanie czysto hipotetyczne, co by się stało jakbym na redukcji trzymał te 2400 kcal tyle ile muszę miec żeby spadło sadło lliczył bym kalorie i białko co do 1 ale nie liczyłbym tłuszczu i węglowodanów jaki mogłoby mieć to efekt ?	14	2017-01-12 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Waga redukcja hej jestem na redukcji tydzień chciałbym gubić 0.5 kg na tydzień kalorii mam 2800. nie wiem jak mam się ważyć jednego dnia ważę 78 drugiego 76 i nie wiem czy redukcja idzie w dobrym kierunku czy nie, przedwczoraj ważyłem 77 wczoraj 76 dzisiaj 78.	6	2016-12-05 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	Shake dieta na redukcje hej moja redukcja trwa już 1.5 tyg z wagi nie schodzę ale tym się nie przejmuje bo wizualnie wyglądam lepiej :d bieganie interwały etc. ale nie o to chodzi. chciałem zapytać czy taki shake mógłby byc w mojej diecie codziennie na kolacje tudzież po	9	2016-10-26 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena wiek : 17 płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 174 obwód klatki : 97 obwód ramienia : 28 obwód talii : 91 obwód uda : 56 obwód łydki 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18,3 aktywność w ciągu dnia : szkoła	18	2016-10-03 18:49
Trening dla początkujących	Interwaly hit worek bokserski hej, słyszałem że interwaly ti lepszy sposób na zrzucenie kg przy redukcji niż bieganie długo dystansowe. i teraz mam pytanie do was mianowicie, posiadam dietę na redukcję masy chciałbym zacząć z intrwalami ale w zime interwaly w stylu sprintu	4	2016-10-05 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam wszystkich ułożyłem sobie taką oto dietę, moim celem jest przybranie masy zapotrzebowanie to około 3600 kcal. chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenike bo mi się to podoba. wszystkie przepisy wziąłem z	18	2016-09-27 19:21
Trening dla początkujących	kalistenika siłownia dieta etc. hej jestem zielony w te sprawy i chciałbym się czegoś dowiedzieć. mianowicie chodzi o to że chciałbym trenować kalistenike bo mnie to kręci :d chciałbym zbudować masę oraz wyrzeźbić ciało. i teraz pytania są takie : a)czy kalistenika wystarczy bez	2	2016-09-26 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 80kg niestety nie potrafie dodawać zrzutu do poprzednich postów wiec zrobiłem znowu 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg. cel utrata wagi zapotrzebowanie to ok 2400 kcal [img width=725	13	2016-06-30 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Poprawy 17 lat hej to znowu ja wciaż demotywuje to układanie diety ale znów się za to zabrałem biegać chiałbym ok 10:00 40 minut trening siłowy brak ze względu na zerwany prrostownik palca. proszę o ocenę do tej diety będę później układał następne dni 17 lat	3	2016-06-26 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Poprawy hej to znów ja ułożyłem coś takiego bieganie koło 8:30 ok 40 min treningu siłowego brak ze względu na zerwany prostownik palca proszę o poprawki ;) 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg. cel utrata wagi zapotrzebowanie to ok 2400 kcal [img width=725	3	2016-06-13 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 17 lat hej to znów ja ułożyłem coś takiego bieganie koło 8:30 treningu siłowego brak ze względu na zerwany prostownik palca proszę o poprawki ;) 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg [img width=725	2	2016-06-09 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Poprawy hej to znów ja ułożyłem dietę moim zdaniem kijowa ale to naprawdę trudne i się już do tego zniechęcam. chciałbym biegać przed szkołą czyli koło 5:00 przed tym musiałbym coś zjeść i tu jest problem nie wiem co. moje posiłki kończą się o 16:00 i co	2	2016-06-05 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, odżywianie hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale	3	2016-05-31 20:12
Trening w domu	Kaloryfer na brzuchu bez diety hej mam pytanie mianowicie chodzi o kaloryfer na brzuchu w wieku 15 lat bez diety mam dobrą przemianę materii i jestem szczupły wysyłam zdjęcia oceńcie czy dało by rade.	6	2014-10-03 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta	2017-01-12 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta	2017-01-12 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta	2017-01-12 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta	2017-01-12 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Waga redukcja	2016-12-05 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Shake dieta na redukcje	2016-10-26 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Shake dieta na redukcje	2016-10-26 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Shake dieta na redukcje	2016-10-26 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-06 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-06 17:16
Trening dla początkujących	Interwaly hit worek bokserski	2016-10-05 14:29
Trening dla początkujących	Interwaly hit worek bokserski	2016-10-05 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-04 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-04 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-04 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-04 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-03 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 1 dzień ocena	2016-10-03 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-10-02 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-10-02 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-29 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-29 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-29 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-29 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-29 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-27 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2016-09-27 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 80kg	2016-07-02 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 80kg	2016-07-02 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 80kg	2016-07-02 13:24