michal7185

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2014 (19:54)

Data rejestracji 14.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mAsA! PlAn dO oCeNy witam! :d proszę o ocene planu i ewentualne poprawki. z góry dziekuje :) coś o mnie :) cwicze juz od roku, wiem jak jesc choc nie mam rozpisanej diety. mam 16 lat, 180cm wzrostu iwaze 68 kg. a to mój plan: poniedziałek i czwartek:	8	2011-11-17 22:37
Trening dla początkujących	plan na massee witam :) co myślicie o tym planie? proszę o ewentualne poprawki ;) poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s \ 12-10-8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s \ 12-10-8-8 - rozpiętki plaska 3s \	1	2011-09-05 14:40
Trening dla początkujących	plan na massse witam :) co sadzicie o tym planie ? prosze o jakies poprawki jakby cos było nie tak :) poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s \ 10-10-8-7 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s \ 10-10-8-7 - wyciskanie	8	2011-07-21 22:50
Odżywki i suplementy	kreta <długosc cyklu> witam kupiłem kreatyne mega caps w promocjo 400+60 jaki cykl bedzie efektywniejszy 10 tyg czy np.6 tyg przerwa i 4 tyg? cwicze około roku, bez specjalnej diety ale wiem co jesc i ze 5-8 posiłków dziennie. waze 61kg przy wzroscie 176 <img	11	2011-01-19 19:15
Trening dla początkujących	jest sens witam jest sens robic trening na rzezbe przy wzroscie 175 masie 60 kg chciałbym zeby klata była bardziej widoczna i kaloryfer był widoczny bez spinania sie macie tez fotke pleców i tak wgl. to mam 14 lat;)	6	2010-12-30 00:17
Odżywki i suplementy	Cykl na krecie za niedługo zamierzam zaczac cykl na kreatynie olimp creatine mega caps - 400 kap. + 60kap i do tego gainer cykl ma trwac 8 tygodni co myslicie o tej kreatynie??? dzieki za odpowiedzi	1	2010-12-16 23:32
Po siłowni, o siłowni	profile. co o nich mysłicie????? witam co myslicie o tych profilach: http://allegro.pl/profile-stalowe-ogrodz-od-18x18-cena-zimowa-hit-i1339894686.html chciałbym zamówic 12m zeby zrobic ławeczke prosta ze stojakami i ławeczke skosna do brzuszków.	9	2010-12-07 18:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny'' na mase'' witam. mam 14 lat, 174cm wzrostu, 61kg wagi. chciałbym żebyscie ocenili mój trening: wyciskanie sztangi 30kg na ławce poziomej: 12 10 8 wyciskanie sztangi 30kg na ławce skosnej: 10 8 8 wyciskanie francuskie 5kg: 15 15 15 rozpietki 5kg: 15 15	2	2010-11-23 22:00
Trening dla początkujących	do oceny witam. mam 14 lat, 174cm wzrostu, 61kg wagi. chciałbym żebyscie ocenili mój trening: wyciskanie sztangi 30kg na ławce poziomej: 12 10 8 wyciskanie sztangi 30kg na ławce skosnej: 10 8 8 wyciskanie francuskie 5kg: 15 15 15 rozpietki 5kg: 15 15	1	2010-11-23 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	mAsA! PlAn dO oCeNy	2011-11-17 23:42
Trening dla początkujących	mAsA! PlAn dO oCeNy	2011-11-17 23:03
Trening dla początkujących	mAsA! PlAn dO oCeNy	2011-11-17 22:55
Trening dla początkujących	mAsA! PlAn dO oCeNy	2011-11-17 22:47
Trening dla początkujących	plan na massse	2011-07-21 23:18
Trening dla początkujących	plan na massse	2011-07-21 23:10
Trening dla początkujących	plan na massse	2011-07-21 23:03
Trening dla początkujących	plan na massse	2011-07-21 22:59
Odżywki i suplementy	kreta <długosc cyklu>	2011-01-21 14:38
Odżywki i suplementy	kreta <długosc cyklu>	2011-01-21 14:35
Odżywki i suplementy	kreta <długosc cyklu>	2011-01-21 14:33
Odżywki i suplementy	kreta <długosc cyklu>	2011-01-19 19:41
Odżywki i suplementy	kreta <długosc cyklu>	2011-01-19 19:16
Trening dla początkujących	jest sens	2010-12-30 00:43
Trening dla początkujących	jest sens	2010-12-30 00:38
Trening dla początkujących	jest sens	2010-12-30 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	efekty	2010-12-19 23:19
Po siłowni, o siłowni	profile. co o nich mysłicie?????	2010-12-08 19:31
Po siłowni, o siłowni	profile. co o nich mysłicie?????	2010-12-07 22:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny'' na mase''	2010-11-24 14:36