Mazi_93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

292

przeczytanych postów

1134

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Myślenice

O mnie Mam 17 lat, chodzę do LO, kulturystyka zajmuję się na poważnie od kilku miesięcy.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty tylko siłownią się zajmuję

Ostatnia aktywność 21.06.2011 (18:35)

Data rejestracji 09.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	dziennik dietetyczny sfd strona http://www.dzienniki.sfd.pl/ nie działa dziennik dietetyczny sfd wyskakuję bad gateway nginx	53	2011-05-27 19:28
Baza klubów Sztuk Walki	myślenice kluby walki aktualne? mam zamiar wybrać się na lo kościuszki, tylko nie mam aktualnych danych, w jakie jest dni i co trenuję? http://www.uksbarbakan.pl/ nie mam tam aktualnych danych, jakiegoś tel. to prowadzącego, jest mt, kick czy coś? -karateka1	6	2011-06-01 09:07
Inne dyscypliny	buty do biegania, pedometr help mam zamiar kupić buty do biegania i pedometr do mierzenia spalonych kalori, czasu biegania i przebytego dystansu. mieszkam w trzemeśni, troszkę daleko mam do lasu. wybieram buty do biegania po asfalcie myślę o firmach asics, new balance. w pon.	18	2011-05-28 12:05
Inne dyscypliny	bieganie plan do oceny mam 6dni w tygodniu do dyspozycji na bieganie. 4 dni w tygodniu trenuję na siłce act. przed/po bieganiu rozciąganie dt siłki to: pn, śr, pt, nd - w te dni po tr. siłowym biegam, a tak to mogę rano waga 75kg wiek 17 wzrost	20	2011-05-31 23:00
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo ***ankieta: płeć :mężczyzna wiek : 17lat waga : 71kg wzrost : 173cm cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : od 01.01.2011r. uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	145	2011-04-09 22:05
Inne dyscypliny	jak myć buty do biegania? czy mogę proszkiem do prania wkładkę czy lepiej mydłem? i jak środek w bucie? bo zewnątrz myję szczoteczką z mydłem :d <br><br> moje to żółto-szare, w lewym dolnym rogu:d jutro mam zamiar	9	2011-06-14 19:05
Targowisko	buty do biegania, pedometr jakie buty do biegania? pedometr mam zamiar kupić do liczenia przebytego dystansu	2	2011-05-27 21:56
Odżywki i suplementy	spalacz na redu wiek 18 staż 1 rok wzrost 172cm waga 80kg poszukuję spalacza dobrego na redu:) na początek, bo nie brałem jeszcze. suple, które brałem to: cm3, białko, gainer, bcaa, witaminy/minerały	2	2011-05-25 22:25
Trening dla początkujących	split 2x za 3-4miesiące kończę fbw. i chcę kontynuować masę i zrobić split 2x. proszę o pomoc. ***ankieta: płeć :mężczyzna wiek : 17lat waga : 75kg wzrost : 173cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 9	3	2011-04-26 17:27
Trening dla początkujących	split do oceny........ ankieta: płeć :mężczyzna wiek :17 waga :77 wzrost :173cm cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :6 miesięcy uprawiane inne sporty :- dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	6	2011-05-09 19:08
Odżywki i suplementy	shock therapy pomocy http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_shock_therapy-opis3209.html czy można kupić mniej niż 1kg ?? bo 1kg starczy mi na jakieś pół roku.. a wystarczyło by mi jak na razie 500g ?więc?	21	2011-04-26 12:30
Trening dla początkujących	czym się różnie wyciskanie sprzed głowy na barki a zza głowy? ja zaczynam i jest mi ciężko sprzed głowy wyciskać? może lepiej zamienić to na zza głowy albo na wyciskanie sztangielek? bardzo proszę o pomoc:)	3	2011-04-29 21:47
Trening dla początkujących	czynniki motywujące do pracy... potrzebuję motywacji do siłki, mam muzykę, filmiki motywacyjne o siłce ale to za mało, mam też dobre nastawienie na trening.. od jakiegoś czasu chodzę ciągle wkurzony, nie mogę się wyluzować.. dietę mam, trening też dobry.. jak mam się nastawić by	2	2011-04-29 19:48
Trening dla początkujących	trening na masę fbw skrócone fbw, po military press miałem drążek ale mi się rozwalił.. wiosło i military minus jedna s. razem 14s co myślicie? przysiad ze sztangą na barkach 3s mc 3s wyciskanie płasko 3s wiosłowanie w opadzie tułowia 2s military press siedząc	1	2011-04-26 10:42
Trening dla początkujących	aeroby pytanie.. czy do aerobów można zaliczyć interwały, tabatę, bieganie, rozgrzewkę, rozciąganie? 2. czy aeroby ćwiczyć tylko po treningu siłowym? moim celem jest redukcja. zmieniony przez - mazi_93 w dniu 2011-04-10 11:56:48	2	2011-04-10 11:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-15 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-15 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-15 20:21
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-15 14:09
Inne dyscypliny	jak myć buty do biegania?	2011-06-14 20:36
Inne dyscypliny	jak myć buty do biegania?	2011-06-14 19:43
Inne dyscypliny	jak myć buty do biegania?	2011-06-14 19:15
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-14 09:11
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-13 21:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-13 19:12
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-13 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-13 16:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-13 16:28
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-12 21:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-12 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-12 21:38
Inne dyscypliny	bieganie plan do oceny	2011-06-12 10:17
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-12 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-12 09:15
Inne dyscypliny	bieganie plan do oceny	2011-06-11 22:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-11 14:50
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-11 14:48
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-10 07:50
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-09 20:18
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-09 06:59
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-08 22:47
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-08 20:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-08 20:56
Trening dla początkujących	Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo	2011-06-08 18:12
Baza klubów Sztuk Walki	myślenice kluby walki aktualne?	2011-06-08 18:09