Majanto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2014 (16:47)

Data rejestracji 04.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	panowie doradźcie chciałbym żeby ktoś mi doradził czy też polecił w co mógłbym się zaopatrzyć w cyklu na masę, bo wybieram się właśnie na urlop 6 tyg. i zamierzam trochę przytyć...w końcu nie będę pracował więc będę miał dużo czasu na regenerację.wracając jednak do	5	2014-05-23 23:53
Odżywki i suplementy	Jaki gainer??? mam takie pytanie gdyż trenuję już od 3 lat systematycznie na siłowni,niedawno jednak miałem przerwę chyba 2 może 3 miesięczną ponieważ wyjechałem (wyleciałem) za granicę i zamierzam trochę przytyć tańszym kosztem na urlopie w polsce, bo za granicą	11	2013-02-15 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta...jakieś sugestie? witam.chciałem przedstawić swoją dietę na masę i liczę na wasze opinie co do poprawek czy jakichś innych pomysłów na zastąpienie rutyny w jadłospisie.oto i cała dieta. i.śniadanie o godzinie 7.00 -płatki pełnoziarniste "5 zbóż" 70g -rodzynki	4	2011-09-19 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa czystej masy mięśniowej mam takie pytanie odnośnie budowania mięśni.chciałbym wiedzieć ile jest bezpiecznie przytyć w ciągu miesiąca...to znaczy kiedy mam wiedzieć że tyję za szybko,czyli zalewam się fatem?wcześniej byłem na diecie i w 3 miesiące(około) przytyłem 17kg,ale	8	2011-07-27 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Da się trochę taniej??? mam takie pytanie czy da się trochę mniej wydawać na jedzenie zachowując mniej więcej te same proporcje pożywienia i nie męcząc się tak przy tym?otóż próbuje teraz trochę zrzucić z wagi ale wyszło mi że będę wydawał na jedzenie tyle samo co podczas	9	2011-03-28 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da? zacznę od tego że mam 26 lat i ważę około 60kg.moje pytanie wiąże się z odżywianiem oczywiście i chciałem się zapytać czy taki plan żywieniowy coś da.oto moja dieta: i śniadanie około 6-7:250g chleba razowego i 100g sera gouda (b.44 w.125 t.26)	16	2009-11-17 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tej diecie? co myślicie o takiej diecie na cały miesiąc(jeśli można to nazwać dietą).mam zamiar kupić sobie te steki co sprzedają w biedronce(jest ich tam 14 w paczce,są niedrogie i dosyć syte;całość ma 700g.-koszt w przeliczeniu na 30 dni po paczce na dzień	4	2005-10-29 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	problem z gainerem niedawno zamówiłem mass gaina sobie(9kg) i zamierzałem to przez miesiąc zjeść.dzisiaj jak zjadłem pierwszą porcję(podzieliłem sobie 3 porcje na dzień po 100gram na 330ml mleka) i zaraz po 15 minutach tak mnie pogoniła na kibelek,ze z d... to jak z	5	2005-04-22 19:28
Odżywki i suplementy	Mam pytanie co do Gainer MCT jesli zakupię sobie gainera mct olimpu 2x5000g i będę jadał to co zwykle jadam(chodzi mi o zwykłe domowe śniadanie,obiad,kolacja np. ziemniaki,makarony,ryże,sery,wędliny,ryby itp.,no i jakieś mniejsze posiłki między nimi).te jedzenie poza	17	2005-02-15 15:57
Galeria Zdjęć	Czy nie wygląda to najgorzej? sorki,ze w koszulce,ale nie mam jak narazie żadnego bez koszulki nawet źdźbło trawy potrafi zabić:)	6	2003-11-07 11:59
Trening dla zaawansowanych	Co mam zrobić z tym problemem?? <br><br>mam problem i nie wiem już sam czy jest on wielki czy mały.otóż zauważyłem na siłowni,że moje przedramie za bardzo reaguje na treningi nie tylko samych ramion,ale też i innych części ciała,jak	9	2003-11-04 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	panowie doradźcie	2014-05-25 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-17 13:28
Odżywki i suplementy	Jaki gainer???	2013-02-17 13:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-12-02 11:33
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-10-01 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta...jakieś sugestie?	2011-09-19 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa czystej masy mięśniowej	2011-08-04 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	produkty z biedronki	2011-08-04 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa czystej masy mięśniowej	2011-07-27 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa czystej masy mięśniowej	2011-07-27 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Da się trochę taniej???	2011-03-28 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Da się trochę taniej???	2011-03-28 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Da się trochę taniej???	2011-03-28 12:58
Odżywki i suplementy	Jaka Odżywka	2011-01-26 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-09 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-18 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-18 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2010-09-14 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2009-11-19 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2009-11-18 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2009-11-18 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2009-11-18 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2009-11-18 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to coś da?	2009-11-17 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tej diecie?	2005-10-30 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tej diecie?	2005-10-29 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	problem z gainerem	2005-04-24 17:32
Galeria Zdjęć	Największy bic naświecie? ...	2005-02-28 20:30
Odżywki i suplementy	Mam pytanie co do Gainer MCT	2005-02-28 20:16
Odżywki i suplementy	Mam pytanie co do Gainer MCT	2005-02-27 18:05