maciejwu94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2037

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Wu

Wiek 32

Zawód/studia Put

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2021 (17:01)

Data rejestracji 06.01.2013 (23:40)

Wzrost: 178 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 82 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy + raz w tygodniu hala -> jak rozłożyć w czasie? cześć, chciałbym jak najoptymalniej ustalić sobie dni treningowe tak, żeby nie ucierpiała na tym moja regeneracja. w każdą środę wieczorem zamierzam grać w piłkę nożną na hali (1,5h) - zwykle po tym mam ciężkie zakwasy, gdyż daję z siebie 100%.	3	2016-11-23 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytanie o makroskładniki cześć, mam pytanie odnośnie diety na masę. licze kalorię i z kilkoma wyjątkami (wyjazdy/imprezy) trzymam się swoich założeń. moje potreningu: http://potreningu.pl/profile/maciejwu94 chciałbym spytać jak radzicie sobie ze zwiększaniem kalorii?	6	2016-06-13 10:30
Trening dla początkujących	Split FRONT BACK partia 2x w tyg do oceny witam jak w temacie chciałbym otrzymać ocenę planu treningowego. w układaniu opierałem się na jednym z przykładowych planów na forum (po 5 min bezskutecznego szukania nie wrzucę linku, wybaczcie %-)). po zakończeniu 3miesięcznego planu	7	2015-08-23 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny witam. nie bede sie rozpisywać. chce zapytać czy dieta jest okej. z tego co mi się wydaje to za dużo białka (jest wgl takie określenie? %-) ) mam 19 lat ważę 77kg wzrost 178 w pasie ok 86 budowa ektomorfik (tak mi się wydaje) czasem jeden z	3	2014-05-06 16:36
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA witam! postanowiłem założyć dziennik, gdyż chęci są i nie wyczuwam ich zaniku. jak na razie zaczynam swoją przygodę z siłką i kończyć nie zamierzam. głównym celem jest poprawa sylwetki oraz siły, bo chuchrem nikt być nie chce :) płeć: mężczyzna	36	2013-01-07 01:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG witam! najpierw info: waga 71 wzrost 178 wiek 18 ektomorfik chciałbym uzyskiwać większe efekty na siłowni, trening mam no ale bez diety to ani rusz wiadomo :) trochę poczytałem, policzyłem i wyszło mi mniej więcej coś	17	2013-01-16 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy + raz w tygodniu hala -> jak rozłożyć w czasie?	2016-11-23 11:59
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-04 01:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytanie o makroskładniki	2016-06-13 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytanie o makroskładniki	2016-06-13 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytanie o makroskładniki	2016-06-13 13:45
Trening dla początkujących	Split FRONT BACK partia 2x w tyg do oceny	2015-09-13 16:36
Trening dla początkujących	Split FRONT BACK partia 2x w tyg do oceny	2015-08-23 23:07
Trening dla początkujących	Split FRONT BACK partia 2x w tyg do oceny	2015-08-23 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2014-05-08 11:29
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-28 22:23
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-26 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-26 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-24 23:23
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-24 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-22 15:55
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-22 15:52
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-22 00:15
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-21 23:43
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-21 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-21 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-21 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-17 00:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-16 23:45
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-16 23:05
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-15 14:16
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-15 12:32
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-14 10:35
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-14 00:24
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-13 23:56
Trening dla początkujących	MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA	2013-01-13 23:34