lukkasz89

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2023 (09:50)

Data rejestracji 21.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bardzo mocny zarost na twarzy witam mam 19 lat i bardzo mocny zarost na twarzy... rano golenie wieczorem juz mozna broda drapac a do tego zarost mam ciemny zatem grubszy od jasnego. obecnie uzywam maszynki elektrycznej braun 815 -	14	2008-08-04 11:04
Trening w domu	ból pleców - ćwiczenia rozciągające? cześć, po raz kolejny podejmuję się trening szóstki weidera. jak poprzednim razem, towarzyszy temu silny ból pleców na wysokości łopatek. do tego dochodzi jazda rowerem - kilka godzin w zgarbionej pozycji i ból jest konkretny. możecie zalecić	2	2012-04-27 09:06
Informator WIELKOPOLSKI	benefit system - kupie karnet/dolacze do grupy witam! bylbym zainteresowany zakupem karnetu benefit fitnes (dla tych co nie wiedza zapraszam na benefitsystems.pl) interesuje mnie dolaczenie do grupy w jakiejs firmie o ile to mozliwe badz odkupienie od kogos kto nie korzysta... jestem z	12	2009-02-11 21:58
Trening w domu	wycinka sadła - kilka pytań witam serdecznie! info wiek: 22 lata wzrost: 173 cm waga: 90 kg obwód pasa: 93-95 cm cel: rzeźba, powrót do wagi 80kg (lub mniej) co robię: - treningi z pulsometrem 60-70% hr max - 30 minut marszu na czczo, 30 minut marszu pod	3	2011-05-04 21:12
Trening w domu	domowy trening dla dziewczyny witam! prosiłbym o podanie kilkunasty ćwiczeń, które mogłaby wykonywać w dziewczyna chcąca poprawić swą sylwetkę. chodzi mi o jakieś ćwiczenia obwodowe - nie potrzeba tutaj treningu na wielkie mięśnie - które można by wykonywać nawet	2	2010-09-02 20:48
Trening dla początkujących	basen + silownia jak czesto i co? witam! trenuje regularnie na silowni 3x w tygodniu i do tego ok 5x w tygodniu jestem na basenie i przeplywam okolo 1,5km... czy to nie za duzo treningow? plywa mi sie lekko i niezbyt sie mecze ale chce wiedziec czy moje miesnie maja czas na	6	2009-03-12 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta? witam! mam 173cm wzrostu i 85kg wagi. pytalem o suplementy lecz skierowali mnie po odpowiednia diete. trenowalem jakis czas temu a pozniej zrobilem sobie przerwe i od marca planuje wrocic z treningami - 3x w tygodniu silownia, 3-4x w tygodniu	1	2009-02-13 10:27
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki? witam! od marca do konca czerwca planuje zaczac chodzic 3x w tygodniu na silownie i do tego 3 moze 4 razy w tygodniu na basen. na pewno jak da rade wcisne gdzies do tego wszystkiego rower no i sauna za kazdym razem jak bede na basenie. czy mozecie	2	2009-02-13 09:54
Zdrowie i Uroda	depilacja twarzy zamiast golenia? znalazlem na allegro cos takiego: http://www.allegro.pl/item178210435_vipera_plastry_z_woskiem_do_depilacji_twarzy.html co sadzicie o tym aby wydepilowac tym twarz w miejscach ktorych rosnie broda wasy itp zamiast tradycyjnego golenia? moze	15	2007-03-24 19:25
Trening w domu	klatka piersiowa jak cwiczyc? witam cwicze juz jakis czas i chcialbym teraz w domowych warunkach wyrzezbic klate chcialbym zeby zrobila sie bardziej plaska gdyz obecnie jest jakby to powiedziec troche zaokraglona i chcialbym tez lepiej rozwinac jej dolna czesc... chce aby	5	2008-01-06 19:27
Zdrowie i Uroda	depilacja kremem czy po depilacji kremem (cos w stylu veet - taki do starcia szpachtulka) odrastajace wloski sa slabsze czy tez gestsze i silniejsze?	4	2007-10-21 21:07
Zdrowie i Uroda	w czym na plaze? sezon sie zbliza wiec postanowilem zapytac jak to sie ma w tym roku w kwesti mody dla mezczyzn na plaze:) jakie kapielowki? czy maja to byc zwykle basenowe gacie (w co watpie) czy shorty (jak tak to jakiej dlugosci) czy tez moze obcisle bokserki	12	2007-06-10 17:15
Zdrowie i Uroda	okulary przeciwsloneczne kupilem okularki i 2 pytanka:d <br><br> jak sie podobaja?:> a drugie czy wie ktos jak mozna usunac te napisy co jeden jest na lewym szkle w gornym rogu (napis matrix) oraz po boku	20	2007-04-24 21:29
Zdrowie i Uroda	spodnie nie do doprania? witam otoz jakis czas temu kupilem dzinsy dosc jasne z dodatkowymi przetarciami przez przody nogawek... moj problem polega na tym ze od noszenia w kieszeniach roznych drobiazgow - klucze, telefon, chusteczki - na tych kieszeniach wybitnie nazbieral	5	2007-03-18 22:27
Trening dla zaawansowanych	tarka idealna otoz od jakiegos czasu (ponad rok) ostro cwicze moj brzuch... zrobilem juz 6 weidera i trening z flexa... obecnie jestem na abs 2 no i... owszem sa jakies efekty i gorna czesc brzucha nabiera jako takiego wygladu lecz w okolicach pempkowych	13	2007-02-22 20:30
Zdrowie i Uroda	golenie witam moj problem polega na tym ze jak sie ogole to nastepnego dnia wloski zaczynaja mi wrastac w skore (tzn zawijaja sie) i powstaja mi takie krostki czerwone i jak sie gole nastepnego dnia to je ostrzem scinam bo inaczej sie nei da ogolic i	5	2006-10-19 21:01
Trening dla początkujących	bieganie + ABS II witam! od miesiaca robie juz cykl na meisnie brzucha abs ii i obecnie rpzeszedlem na poziem 1 po poziomie a. od paru dni takze zaczalem biegac aby spalic zbedna tkanke tluszczowa. czy jedno drugiego nie wykluczy? biegam w nastepujacy sposob (z	7	2006-08-30 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	drozdzami w tradzik? witam wiem ze odzywianie traktowane tutaj glownie patrzy na wzrost i zdrowe odzywianie no ale w sieci nie znalazlem jakiegos specjalistycznego forum a zatem: czy ktos z was slyszal moze o tym ze drozdze rozpuszczane np w szklance mleka a	13	2006-08-28 19:02
Trening dla zaawansowanych	piramida treningowa witam wczoraj po dosc dlugiej rpzerwie powrocilem do treningu innych parti miesni oprocz brzucha ktory trenuje juz ponad pol roku. znudzily mi sie juz troche zwykle cwiczenia np na biceps i postanowilem zrobic cos takiego: zwyczajne unoszenie	2	2006-08-12 09:49
Trening dla zaawansowanych	6 Weidera, trening z Flexa i co dalej?:> w polowie marca skonczylem trening aerobiczna 6 weidera i po tygodniu rpzerwy zaczalem trening z magazyny flex. niedlugo mijaja 3 misiace od tego czasu czyli trening pomalu dobiega konca. tarki jak u modela co prawda nie mam ale i tak widze lepsze	9	2006-05-21 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	wycinka sadła - kilka pytań	2011-05-04 21:28
Targowisko	DOŁADOWANIE SIMPLUS, 30% GRATIS	2009-03-26 14:11
Trening dla początkujących	basen + silownia jak czesto i co?	2009-03-12 16:36
Trening dla początkujących	basen + silownia jak czesto i co?	2009-03-12 14:10
Informator WIELKOPOLSKI	benefit system - kupie karnet/dolacze do grupy	2009-02-11 22:33
Informator WIELKOPOLSKI	benefit system - kupie karnet/dolacze do grupy	2009-02-11 22:29
Targowisko	SPRZEDAM PERFUMY RENOMOWANYCH FIRM Z BUŁGARII	2008-11-25 18:06
Zdrowie i Uroda	bardzo mocny zarost na twarzy	2008-08-15 20:28
Zdrowie i Uroda	bardzo mocny zarost na twarzy	2008-08-15 19:37
Zdrowie i Uroda	bardzo mocny zarost na twarzy	2008-08-04 13:15
Trening w domu	klatka piersiowa jak cwiczyc?	2008-01-06 20:36
Trening w domu	Ćwiczenia na pośladki	2008-01-06 19:26
Zdrowie i Uroda	w czym na plaze?	2007-06-11 16:32
Zdrowie i Uroda	okulary przeciwsloneczne	2007-04-25 21:59
Zdrowie i Uroda	okulary przeciwsloneczne	2007-04-24 21:47
Zdrowie i Uroda	depilacja twarzy zamiast golenia?	2007-03-24 21:34
Zdrowie i Uroda	spodnie nie do doprania?	2007-03-19 17:24
Trening dla zaawansowanych	tarka idealna	2007-02-22 22:03
Trening dla zaawansowanych	tarka idealna	2007-02-22 21:50
Trening dla zaawansowanych	tarka idealna	2007-02-22 20:49
Trening dla początkujących	bieganie + ABS II	2006-09-10 08:16
Trening dla początkujących	bieganie + ABS II	2006-09-01 20:33
Zdrowie i Uroda	CO SĄDZICIE O NOSZENIU JAPONEK PRZEZ MEZCZYZN	2006-08-28 21:40
Zdrowie i Uroda	Mały podręcznik zasad ubierania.	2006-08-28 21:28
Zdrowie i Uroda	krosty po goleniu - zapobieganie	2006-08-28 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	drozdzami w tradzik?	2006-08-28 19:41
Trening dla zaawansowanych	piramida treningowa	2006-08-12 11:29
Trening dla zaawansowanych	6 Weidera, trening z Flexa i co dalej?:>	2006-05-28 09:22
Trening dla zaawansowanych	6 Weidera, trening z Flexa i co dalej?:>	2006-05-22 17:23
Trening dla zaawansowanych	6 Weidera, trening z Flexa i co dalej?:>	2006-05-22 11:17