SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lady_Kala

1

Początkujący

Dziennik treningowy
52 704 1
Karolina N. :)) b.d. 31 b.d. 11/7/2012 10:54:20 AM 6/17/2008 12:00:00 AM Małopolskie Kraków
Od blisko już trzech lat trenuję na siłowni. Niesamowicie mnie to wciągnęło i stało się integralną częścią mojego życia. Poprostu w pewnym momencie swojego życia postanowiłam spróbować swoich sił w sporcie, który pod względem poświęcenia wydaje się być elitarny. Bo fitness sylwetkowy to ciężka praca: regularne i naprawdę ciężkie treningi, mnóstwo poświęceń, ścisła dieta a to wszystko przekraczając własne możliwości i granice, przezwyciężając siebie co dnia. Od kiedy moje chodzenie na siłownię przestało być tylko chodzeniem na siłownię a już bardziej przyszłościowym trenowaniem w kierunku pokazania się na Debiutach moje życie zyskało nowy cel. Analiza składu ciała z 18 lutego: 18/lutego/2010 godz. 19:18 typ budowy ciała/Body Type: Athletic/atletyczne płeć: kobieta wiek: 22 wzrost: 164cm waga (z dokładnością do 0,1kg): 51,0kg tkanka tłuszczowa/fat%: 18,5% masa tk.tłuszczowej/fat mass: 9,4kg masa mięśni/muscle mass: 39,5kg całkowita woda worganizmie/TBW: 29,6kg woda w oranizmie: 58,0% masa kości/bone mass: 2,1kg (nie wiedziałam,że kosteczki są takie leciutkie:p) BMR (i tu podają różnie: raz że jest to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne na dobę a raz,że jest to spoczynowa ilości kalorii spalanych przez suchą masę mięsniową w ciągu jednej doby...): 5347kJ czyli 1278kcal wiek metabliczny/metabolic age: 12 (błyskawiczna przemiana materii:) BMI: 19,0 *Dobra muzyka *Psychologia *Może to mało kobiece ale interesuję się też motoryzacją-z uwielbieniem oglądam Top Geara i rozpoznam na ulicy chyba każdy samochód+powiem jaki ma silnik i ile koni:D *oczywiście Fitness i Kulturystyka-staram się dowiedzieć jak najwięcej by móc robić to lepiej! *ostatnio także fotografia-z zapałem uczę się artystycznych fotografii profesjonalna lustrzanką cyfrową więc dosyć ambitnie! *wogóle to ja lubię dużo wiedziec na każdy temat! b.d. wysokobiałkowa,niskowęglowodanowa z wprowadzeniem nnkt i suplementacją witaminami,minerałami i BCAA aktualnie trening siłowy 4 razy w tygodniu, plus aeroby w ilości zależnej od aktualnego celu 3 lata
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Data posta
Fitneski u Ewy Drzyzgi FITMAX 5/6/2010 2:59:12 PM
Fitneski u Ewy Drzyzgi FITMAX 5/6/2010 11:46:00 AM
Niepewność z Porannym Bieganiem. Odżywianie i Odchudzanie 5/5/2010 7:51:07 PM
Fitneski u Ewy Drzyzgi FITMAX 5/5/2010 7:33:05 PM
Dorota Galińska Mistrzynią Polski Fitness 2010 FITMAX 5/5/2010 7:18:10 PM
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania Odżywianie i Odchudzanie 12/29/2009 5:15:42 PM
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania Odżywianie i Odchudzanie 12/28/2009 12:22:47 PM
Gojenie po piercingu okolic ust. Zdrowie i Uroda 10/22/2009 10:11:41 PM
Gojenie po piercingu okolic ust. Zdrowie i Uroda 10/22/2009 7:41:34 PM
II Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2009 FITMAX 8/22/2009 11:00:48 AM
Dieta dla kobiety-nie masa i nie redukcja! Więc jaka?! Pomóżcie! Odżywianie i Odchudzanie 6/7/2009 9:59:58 AM
Dieta dla kobiety-nie masa i nie redukcja! Więc jaka?! Pomóżcie! Odżywianie i Odchudzanie 6/6/2009 10:19:05 PM
Dieta dla kobiety-nie masa i nie redukcja! Więc jaka?! Pomóżcie! Odżywianie i Odchudzanie 6/6/2009 9:31:14 PM
Dieta dla kobiety-nie masa i nie redukcja! Więc jaka?! Pomóżcie! Odżywianie i Odchudzanie 6/5/2009 1:01:07 PM
Dieta dla kobiety-nie masa i nie redukcja! Więc jaka?! Pomóżcie! Odżywianie i Odchudzanie 6/2/2009 10:44:05 PM
zielonkawy kał Zdrowie i Uroda 4/26/2009 8:47:17 PM
zielonkawy kał Zdrowie i Uroda 4/23/2009 10:14:37 PM
HMB dla kobiety?! Odżywianie i Odchudzanie 2/17/2009 2:18:29 PM
Jak brać aminokwasy?! Odżywianie i Odchudzanie 2/11/2009 11:24:38 AM
Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy Galeria Zdjęć 12/9/2008 2:54:00 PM
Czy to możliwe? Trening dla początkujących 12/9/2008 2:23:19 PM
Czy to możliwe? Trening dla początkujących 12/7/2008 8:43:20 AM
[art]Trening siłowy kobiet. Trening dla początkujących 12/4/2008 1:27:50 PM
Czy to możliwe? Trening dla początkujących 12/4/2008 12:55:01 PM
Jennfier Nicole Lee - galeria Galeria Sportsmenek i Fitnessek 11/13/2008 3:01:46 PM
Jennfier Nicole Lee - galeria Galeria Sportsmenek i Fitnessek 11/13/2008 2:19:31 PM
Jaka brylantyna Zdrowie i Uroda 8/31/2008 10:50:02 AM
Jaka brylantyna Zdrowie i Uroda 8/29/2008 7:11:49 PM
L-karnityna Softgel Liquid-jak długo brać?! Trec 8/28/2008 9:45:02 AM
L-karnityna Softgel Liquid-jak długo brać?! Trec 8/27/2008 8:38:51 AM

Artykuły

Lady_Kala 1 Początkujący