konrad800

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

622

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2015 (17:28)

Data rejestracji 15.01.2014 (17:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję witam od poniedziałku zamierzam stosować się do tej diety (sam układałem więc wiecie :-p ) jest to dieta na redukcję jakby ktoś mógł poprawić bo już się męczę z tym kilka godzin i nie wiem ... wiek 19 lat waga 110 kg wzrost 185 cm staż na	4	2015-09-26 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg czy nitrobolon witam zastanawiam się nad kupnem jednego z tych dwóch produktów aakg (trec) i nitrobolon energizer który z nich jest lepszy? mój cel to przede wszystkim siła i chce żeby mnie pobudziło trochę bo po szkole jestem zmęczony łączył bym to z kreatyna ba	9	2014-11-17 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	iso plus olimp witam zamierzam kupić olimp iso plus (robi się gorąco) i tak się zastanawiam wszyscy piszą żeby pić podczas treningu ,ale na cały trening ma mi wystarczyć 250ml tego? jak ja piję podczas treningu ponad 1,5l wody	2	2014-06-05 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg problem witam mam pytanie związane z aakg (nitro caps activlab) czy można wysypać ten proch z tych kapsułek rozpuścić i wypić?? czy nie wolno? ponieważ nie dam rady jej połknąć ;/ tak samo z bcaa też można wysypać i wymieszać ?? szukałem to znalazłem	10	2014-05-13 22:57
Szybkie pytania bez logowania	aakg problem ;/ sorry pomyliłem działy ! zmieniony przez - konrad800 w dniu 2014-05-13 22:59:16	1	2014-05-13 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ... witam mam pytanie czy bcaa brać w dni nietreningowe w które robię aeroby (bieganie) ?? w dni treningowe nie robię aerobów dodam ;)	14	2014-04-29 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	braki w diecie? witam wszystkich mam do was pytanie każdy piszę że odżywki białkowe są do uzupełnienia braków w diecie i mam do was pytanie ile gram białka powinno być w 5 posiłkach na 95kg wagi napiszę pod spodem ile mam gram białka w każdym posiłku i jakby ktoś	11	2014-03-23 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl witam mam zamiar na mój pierwszy cykl zażywać jabłczan cm3 treac lub tcm activlab tu moje pierwsze pytanie czy activlab tcm jest "gorsze" od cm3 trec?? drugie pytanie jeżeli na pierwszy cykl wezmę jabłczan to czy na 2 cyklu nie bd słabsze efekty	25	2014-03-17 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna + dieta z deficytem kalorycznym? witam wszystkich a więc ćwiczę na siłowni ponad 6 miesięcy + miesiąc diety na rzeźbę i zamierzam jeszcze miesiąc dwa poćwiczyć bez krety. mam prawie 18 lat 185 wzrostu i 95 kg wagi (wklejam moją dietę i plan treningowy) a więc przejdę do konkretów	15	2014-02-22 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie witam mam już dietę plan 4 dniowy (trening na rzeźbę) i mam problem związany z treningiem brzucha (bo w planie nie mam rozpisanego)i zwracam się o pomoc do was ile razy w tygodniu i w jakie dni ćwiczyć brzuch i jeszcze jedno ile razy w tygodniu i	6	2014-01-23 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta kilka pytan witam mam kilka pytań dotyczących diety (mam już ułożoną którą podaję,śniadanie tylko 2 pierwsze punkty)a więc chce się upewnić czy mam jeść to wszystko codziennie ?,chodzi mi o to że po (powiedzmy)miesiącu mi się "przeje"(znudzi) to wtedy układam	4	2014-01-19 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA RZEZBE -do oceny i poprawy witam mam prawie 18 lat i cwicze na silowni ponad 6 miesiecy moj wzrost 185 i waga 95 moje zapotrzebowanie kalorie 3755.15 węglowodany 55% 2065.33kcal = 516.33gram białko 15%% 563.27kcal = 140.82gram tluszcz 30% 1126.55kcal = 125.17gram 1	1	2014-01-15 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję	2015-09-27 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję	2015-09-27 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg czy nitrobolon	2014-11-18 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg czy nitrobolon	2014-11-17 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg czy nitrobolon	2014-11-17 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	iso plus olimp	2014-06-05 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg problem	2014-05-15 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg problem	2014-05-15 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg problem	2014-05-15 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg problem	2014-05-13 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aakg problem	2014-05-13 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ...	2014-05-02 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ...	2014-05-02 10:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ...	2014-05-01 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ...	2014-05-01 09:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ...	2014-04-30 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa ...	2014-04-29 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	braki w diecie?	2014-03-23 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	braki w diecie?	2014-03-23 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	braki w diecie?	2014-03-23 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	braki w diecie?	2014-03-23 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	braki w diecie?	2014-03-23 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-18 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-18 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-18 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-17 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-17 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-17 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-17 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna na pierwszy cykl	2014-03-17 23:11