KiLLsHoT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko D.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2018 (12:25)

Data rejestracji 21.01.2016 (12:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg. siema, od pewnego czasu mam pewien problem z klatką, mianowicie nie progresuję z ciężarem, mimo to małe przyrosty klatki są. mam 17 lat ważę 63kg, 175-7 cm wzrostu. ekto, zacząłem ćwiczyć we wrześniu 2015r, z przerwami w międzyczasie koło 1.5-2	14	2016-12-15 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny siemka, co powiecie o takiej diecie? waga 61kg, wzrost 175cm. śniadanie omlet (wersja 1.) 5 całych jajek płatki owsiane 100g rodzynki suszone 40g oliwa z oliwek 2 łyżki cynamon i imbir pół łyżeczki około 880kcal, 45g białka, 92g w i 37g	17	2016-11-12 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg witam, stosuję kreatynę monohydrat od universala od jakiś 3 miesięcy 2x5g tylko w 3 dni treningowe i to czas aby zrobić miesiąc przerwy w cyklu, jak tak to coś inne stosować (nie stosowałem cyklu doładowania)? pragnę dodać, że jestem ektomorfikiem	12	2016-03-23 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na wzrost masy mięśniowej. siemka, chciałbym się dowiedzieć czy dobrą mam nową dietę . moja waga to ok. 57-58kg przy 170cm wzrostu. stosuję jeszcze kreatynę 5g przed i po treningu, 3 razy w tyg mam trening. w dniach bez treningu nie stosuję. myślałem jeszcze nad grainerem, co	6	2016-01-25 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety. witam, mam ułożoną dietę przez trenera wraz z treningiem nie wiem czy jest ona odpowiednia bo kilka osób mówi mi, że nie. obecnie ważę 58.5kg przy 170 cm, niestety ale jest bardzo chudy :/ oto i ona: 1.posiłek: godz:8:00 -płatki owsiane	25	2016-01-21 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-22 14:07
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-22 14:07
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-22 11:24
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-21 16:00
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-16 21:01
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-16 15:36
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-16 15:36
Trening dla początkujących	Problem z progresem klatki oraz nóg.	2016-12-16 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-13 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-11-12 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-03-24 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-03-24 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-03-24 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-03-23 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-03-23 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-03-23 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na wzrost masy mięśniowej.	2016-01-25 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na wzrost masy mięśniowej.	2016-01-25 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na wzrost masy mięśniowej.	2016-01-25 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety.	2016-01-21 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety.	2016-01-21 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety.	2016-01-21 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety.	2016-01-21 19:59