Kiki_17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1339

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie ćwicze bo sprawia mi to przyjemność :)

Zainteresowania sport, wedkarstwo, motoryzacja, kolarstwo i wiele innych :P

Dieta oczywiscie prowadze

Uprawiane sporty Praktycznie każdy

Ostatnia aktywność 14.09.2008 (13:07)

Data rejestracji 16.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak to sobie rozłożyć... ?? siemka, mam do was prośbe abyście mi pomogli to wszystko poukładac, kupiłem ostatnio na aukcjach kilka odżywek po tzw. okzaji i teraz chciałbym żebyście mi napisali kiedy co brać :) no wiec mam tak: kreatynke 500g - kreatynke "mega caps" 150	3	2008-02-02 14:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka>Ławka płasko .... co w zamian ?? witam :) mam takie pytanie, ponieważ ćwiczenie jakim jest wyciskanie na płasko robie już ponad rok, postanowiłem je zastąpić czymś innym. chciałbym abyście mi doradzili jakie połaczenie jest dobre i w jakiej kolejnosci je wykonywać jeżeli nie	6	2007-12-18 14:31
Trening dla początkujących	Planik... Czy dobry ?:> Prosze o opinie i poprawki. witam czytających ten temat, ponizej napisałem swój plan jakim akutualnie ćwicze od 2 tygodni, jednak nie wiem czy jest on odpowiedni do mojego stażu itd. niestety jestem ograniczony co do ćwiczeń ponieważ ćwicze u siebie w domu i nie mam atlasu i	9	2007-11-03 21:36
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!! <br><br>tak jak w temacie, suplementy to : massa xxl 5 kg i nitrobolon 500g, oraz dieta. oceniajcie i piszcie co poprawić ewentualnie	45	2007-04-04 18:45
Trening dla zaawansowanych	Takie inne pytanko. mam taki problem, ćwicze teraz na mase, biore mase xxl i mam troszke sadełka na brzuszku, nie tak dużo ale mnie to wkurza bo mi miesnie zasłania, robie brzuch 3-4 razy w tygodniu żeby mi sie nie zalał całkeim, stosuje dietke masową no i teraz to	0	2007-03-12 20:57
Targowisko	kupie Xpanda albo cell pumapa jak w temaciue, może być używane, ilośc... im wiecej tym lepiej :d	21	2007-01-27 11:14
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase ! czy jest on obry ?? poradzcie coś :) witam, chciałbym przedstawić mój plan na mase który wymiśliłem niedawno, wczesniejszy napisaliscie że był do du** :d wiec odrazu poczytałem kilka postów i zorbiłem nowy. chciałbym ćwiczyć dwa razy w tygodniu klatke biceps i plecy, czy się tak da ??	30	2007-01-24 20:49
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy własny trening, co o nim myslicie ?? witam wszystkich, chciałbym przedstawić mój pierwy plan który ułozyłem z pomoca tej stronki, prosiłbym o jakies uwagi dotyczace zmiany mojego treningu. moja dane: wiek: 17 lat waga: 65 kg wzrost: 177 cm staż: 7 miesiecy z przerwą 2 miesieczną	7	2007-01-19 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak to sobie rozłożyć... ??	2008-02-03 14:34
Olimp	Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps®	2008-01-29 19:49
Galeria Zdjęć	Prosze o ocenke<Gabri>	2008-01-17 15:15
Galeria Zdjęć	Prosze o ocenke<Gabri>	2008-01-17 10:04
Trec	Trec - HMB Revolution	2007-12-23 11:25
Trening dla zaawansowanych	Pas treningowy - używać czy nie?	2007-12-19 19:28
Trening dla zaawansowanych	Pas treningowy - używać czy nie?	2007-12-18 18:01
Trening dla zaawansowanych	Duza Masa i Sila ... jedziemy	2007-12-03 19:55
Galeria Zdjęć	VooDa nowe fotki str 6 i 7	2007-12-01 22:42
Trening dla początkujących	Planik... Czy dobry ?:> Prosze o opinie i poprawki.	2007-11-04 09:35
Trening dla początkujących	Planik... Czy dobry ?:> Prosze o opinie i poprawki.	2007-11-03 21:57
Trec	Trec - HMB Revolution	2007-10-28 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	dam sogi kazdemu kto mi pomoze na temat odzywiania PILNE!!!	2007-10-25 17:52
Po siłowni, o siłowni	Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!	2007-05-23 22:33
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2007-05-09 20:57
Trec	Trec - HMB Revolution	2007-05-09 20:47
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-07 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Coca-cola jest gorsza od piwa	2007-05-07 12:10
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-05-05 23:29
Galeria Zdjęć	haker1717 nowe fotki strona 23-24	2007-04-12 13:36
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-11 21:46
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-11 17:29
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-11 17:24
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-09 18:45
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-04 20:20
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-04 19:04
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-04 18:58
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-04 18:52
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem ??pomocy	2007-04-04 14:11
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-04-04 13:54