jadek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2012 (22:33)

Data rejestracji 23.03.2012 (11:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej trenuję kolarstwo i dostałem zadanie od trenera, by pozbyć się jak najwięcej tłuszczu - kosztem redukcji masy ciała/poprzez powiększenie masy mięśniowej/to i to. wyglądam jak wyglądam po latach przesiedzianych przed kompem i w szkole, ważyłem ponad	14	2012-06-21 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć! przejdę od razu do sedna. trenuję kolarstwo już kilka lat, muszę schudnąć 6kg i zabieram się do tego już dobre 3 miesiące, waga stoi w miejscu. powód jest jeden - napady obżarstwa. cały dzień prowadzę zdrowe odżywianie pełne w węgle złożone, białko	27	2012-05-20 20:32
Trening dla początkujących	Poprawa sylwetki na siłowni witam, na co dzień uprawiam kolarstwo, treningi pochłaniają większość mojego wolnego czasu bo 3-4h dziennie. na szczęście mam 4 miesiące wakacji, a że nie chcę się nudzić, zamierzam kilka razy w tygodniu odwiedzić pakiernie. tydzień temu	2	2012-05-24 20:08
Trening dla początkujących	Trening siłowy dla KOLARZA - do oceny witam, buduję podstawę pod październikowy szczyt i niezbędny jest tu rozwój siły. główny cel to wypchnięcie na suwnicy 6x170-190kg, na razie zaczynam niewinnie i adaptuję mięśnie do zupełnie nowego wysiłku. waga 66kg przy 172cm wzrostu, do zbicia	4	2012-05-06 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	(ZDJĘCIA) Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm hej, zacznę od tego, że gdy miałem 17 lat ważyłem 99kg (zima 2010) i to zmusiło mnie do działania. zakochałem się w sportach wytrzymałościowych i w szybkim czasie (4-5 miesięcy) zredukowałem wagę do 64kg, co spowodowało pozostałość po otyłości w	8	2012-05-07 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 6kg - kolarstwo hej, mam 19 lat, 173cm wzrostu i 66kg wagi. cel na czerwiec (najważniejsze górskie wyścigi) to redukcja 6kg. schudnąć to nie problem - problem, by zrobić to z głową i z jak najmniejszymi stratami dla organizmu. przyjąłem sobie 3kg/miesiąc za	5	2012-03-24 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadmiernym jedzeniem (sport wytrzymałościowy) napiszę szybko i sprawnie. uprawiam kolarstwo od dwóch lat, przygoda z tym sportem zaczęła się niewinnie bo od marzeń o schudnięciu właśnie, w ciągu roku z 98kg zszedłem do 58kg i czułem się doskonale, do czasu tej zimy, kiedy przybrałem może 7kg i	2	2012-03-23 12:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-22 08:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej	2012-06-21 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-28 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-28 15:44
Trening dla początkujących	Poprawa sylwetki na siłowni	2012-05-25 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-21 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-21 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-21 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-21 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-21 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-20 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-20 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt u sportowca, nie mogę schudnąć!	2012-05-20 20:57
Kuchnia SFD	hamburgery, lepsze niż w MC	2012-05-09 14:54
Trening dla początkujących	Trening siłowy dla KOLARZA - do oceny	2012-05-08 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	(ZDJĘCIA) Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-08 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	(ZDJĘCIA) Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-08 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	(ZDJĘCIA) Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-08 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	(ZDJĘCIA) Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-08 07:07
Galeria Zdjęć	Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-07 15:43
Galeria Zdjęć	Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-07 15:18
Galeria Zdjęć	Tłusty chudzielec - jadek 67kg/172cm	2012-05-07 15:09
Trening dla początkujących	Trening siłowy dla KOLARZA - do oceny	2012-05-07 13:34
Trening dla początkujących	Trening siłowy dla KOLARZA - do oceny	2012-05-07 08:41