hadzan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

342

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się jeść dużo i zdrowo ;)

Uprawiane sporty wszystko po trochu :)

Ostatnia aktywność 22.04.2020 (19:27)

Data rejestracji 22.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Przygotowanie do testu harwardzkiego witam w piątek będę wykonywał test harwardzki , zależy mi na jak najlepszym wyniku. jak by ktoś nie wiedział test ten polega na tym , aby jak najwięcej razy zejsc i wejsc na ławeczke o nie zbyt wysokiej wysokosci , w jak najszybszym tempie , test	7	2011-11-15 21:18
Zdrowie i Uroda	Rzucanie palenia a alkohol witam nie palę petów juz prawie 2 tyg, w sobotę mam impreze andrzejkową , do tej pory nie wyobrażałem sobie zakrapianych imprez bez peta . jak sobie z tym poradzić ? mieliście podobne sytuacje ? może na tą impreze wziąć e-papierosa ( choć wolał	10	2013-11-29 09:31
Trening dla początkujących	FBW , co dalej ? witam, przez miesiąc robiłem fbw, chciał bym się zapytać czy dalej kontynuować ćwiczenia tym planem , czy ułożyć/poszukać sobie jakiegoś podstawowego planu na masę . ćwicząc dotychczasowym planem ,wykonywałem ćwiczenia na kazdą partie mięśniową -	7	2013-01-06 16:44
Trening dla początkujących	Początki - Plan cwiczeń/Suplementacja witam zaczynam ćwiczyć na siłce i mam pytanie ułożyłem sobie taki plan cwiczen fbw : nogi-plecy biceps-klata barki-triceps a na końcu brzuch ćwiczę już 2 tydzień i średnio robię po 3/4 serie na daną partie ciała dużo czytałem i staram się	2	2012-12-18 10:21
Sztuki Walki	Wracam do treningów Kick Boxingu - pytanko witam wszystkich na tym forum po roku opierd**** się , postanawiam znowu wrócić do treningów kick-boxingu. mam pytanie : jeżeli chciał bym zacząć suplementacje, aby zyskać parę kg, bo schudło mi się ostatnio - 177cm wzrostu 60kg wagi ....	2	2012-09-09 19:04
Sztuki Walki	Strach przed ciosami witam od jakiegoś czasu sparujemy się z przyjaciółmi w garażu na rękawice. idzie mi całkiem dobrze lecz mam jeden problem przez który przyjmuję najwięcej ciosów. mianowice : często kiedy wyprowadzam ciosy głowe chowam pod garde tak jakby, że	10	2012-02-12 12:35
Po siłowni, o siłowni	Siłownia od wrzesnia pr witam , jak w temacie, od wrzesnia postanowiłem się zapisać na siłownie mam 15 lat waże 63/64 wzrost - 172/3/4 - nie wiem dokładnie ; d teraz pytanie jakie radzicie mi suplementy ?? jak mam zacząć ? , jakieś wskazówki . potrzebuje	2	2011-07-05 02:45
Po siłowni, o siłowni	Odpowiedni czas na zaczęcie ćwiczeń na siłowni witam mam do was pytanie , mianowicie od dłuższego czasu robie trening domatora , można powiedzieć że od zawsze , od początku gimnazjum, pytanie to , w jakim wieku najlepiej pujść na siłownie ?? i jakich cwiczeń należy unikać żeby nie hamowały	14	2011-07-02 18:53
Po siłowni, o siłowni	Opalenizna a mięśnie witam mam pytanie , mianowicie czy opalone mięśnie widać bardziej ?? jak myślicie , czy opalenizna powodują lepszą widoczność mięśni ??	3	2011-07-01 03:22
Trening w domu	Brzuch , problem + fotka witam od jakiegoś czasu trenuje mój brzuch specjalnie do wakacji , obrałem sobie swój własny plan , ale do rzeczy . 1# jak myslicie , czy jak na 2 miesięczny trening to są dobre efekty 2# znacie jakieś cwiczenia na dolne miesnie brzucha ?? ,	6	2011-06-27 20:56
Po siłowni, o siłowni	Widoczność mięśni brzucha witam mam do was jedno pytanie , mianowicie chodzi mi o to że kiedy napne mój brzuch mięsnie są bardzo widoczne , a kiedy nie napinam to prawie wgl ich nie widać , czy jest to normalne , czy może jakis specjalny trening zastosować do tego ??	3	2011-06-26 17:48
Trening w domu	Wakacje a mięsnie witam mam pytanie , mianowicie chodzi mi o to czy można pić piwko w wakacje bez problemu ?? bez odbicia na brzuchu , ponieważ nie chcę aby moje mięsnie brzucha znikły , także odp na moje pytania 1#można pić alkochol w wakacje bez skutkach na	2	2011-06-25 15:41
Zdrowie i Uroda	Biodra witam was mam pytanie mianowicie chodzi mi o to że pod czas skłonów , rociągania itp wszystko jest dobrze jak się schylam w lewą strone czy cokolwiek robie w kierunku lewym , a jak juz chcę robić te skłony do prawej nogi to moje biodra tak jakby	0	2011-06-24 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Rzucanie palenia a alkohol	2013-11-29 14:18
Trening dla początkujących	FBW , co dalej ?	2013-01-11 12:42
Trening dla początkujących	FBW , co dalej ?	2013-01-11 12:39
Dietetyka sportowa	L-arginina	2012-05-14 17:58
Po siłowni, o siłowni	Odpowiedni czas na zaczęcie ćwiczeń na siłowni	2011-07-03 17:05
Sztuki Walki	Władimir Kliczko - David Haye	2011-07-02 23:08
Sztuki Walki	Władimir Kliczko - David Haye	2011-07-02 22:59
Po siłowni, o siłowni	Pilne	2011-07-02 22:45
Po siłowni, o siłowni	Pilne	2011-07-02 22:44
Po siłowni, o siłowni	Odpowiedni czas na zaczęcie ćwiczeń na siłowni	2011-07-02 19:42
Zdrowie i Uroda	impreza jurto, a tradzik	2011-07-02 16:20
Trening w domu	Plan treningu do oceny	2011-07-01 21:08
Trening dla początkujących	brzuch	2011-07-01 21:04
Trening dla początkujących	brzuch	2011-07-01 21:04
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2011-07-01 07:05
Trening dla zaawansowanych	Tydzien Hardcoru	2011-06-30 21:40
Trening w domu	a6w	2011-06-28 20:28
Trening w domu	Brzuch , problem + fotka	2011-06-28 19:48
Trening w domu	Brzuch , problem + fotka	2011-06-28 19:26
Trening w domu	Brzuch , problem + fotka	2011-06-28 15:22
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-24 19:42
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-24 17:54
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-24 17:21
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-24 16:52