garuzelski

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

604

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2012 (11:41)

Data rejestracji 27.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Dziwne pieczenie mięśni witam biegam 3 razy w tygodniu i zawsze na drugi dzień czuje ostre palenie w mięśniach, które najwięcej pracowały. na przykład wejdę po schodach na trzecie piętro to strasznie palą mnie nogi i jestem zadyszany a kondycję mam dobrą!! zawsze po	13	2011-04-28 20:23
Zdrowie i Uroda	niesmak w ustach po umyciu zebow witam moj problem jest taki, ze po umyciu zebow czuje ze smierdzi mi z geby jeszcze bardziej niz przed myciem. w dodatku mam taki dziwny gorzko-kwasny smak w ustach az chce sie rzygac. polecicie jakies	12	2010-12-21 10:07
Sztuki Walki	Czy kiedykolwiek komus... ..zerwal sie uchwyt od worka bokserskiego? w sensie cale te mocowanie przyrecane kolkami wraz z nimi? moze zakonczyc sie dziura w suficie na wylot do sasiada? 30 letni wiezowiec. worek okolo 35 kg. kurde w sumie ten temat jest bez sensu ale zapytam	7	2012-07-18 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Obzeranie w weekend od poniedzialku do piatku pracuje i jem okolo 4000 kcal. czy w sobote i w niedziele moge jesc jakies 1000-1500 kcal wiecej zeby sie "podladowac" :d? siedze wtedy prawie caly czas w domu i mam czas na obzeranie	4	2012-02-23 18:56
Zdrowie i Uroda	Problem przy jedzeniu prawie zawsze podczas jedzenia czegos ,po dwóch trzech połknięciach zaczynam czuć jak śmierdzi mi z przełyku. czy to coś z żołądkiem? gryze dokładnie ,kiedy popijam wodą śmierdzi jeszcze bardziej	1	2012-01-27 13:29
NUTRIFARM&OLIMP	Który spalacz waszej firmy bedzie najlepszy do spalania tluszczu? który z nich jest najmocniejszy? nie chodzi mi o pobudzanie tylko o samo wspomaganie spalania. również proszę o opinie ludzi stosujących spalacze olimpu i o efekty po redukcji. może być ciekawy temat. diete	7	2011-06-10 16:22
Odżywki i suplementy	Spalacz - najtańszy a najskuteczniejszy? witam jeśli moglibyście wypisywać spalacze które testowaliście i które naprawdę coś działały. które uważacie za najskuteczniej pomagające pobudzać spalanie tłuszczu i które nie kosztują więcej niż 100 zł za opakowanie. jakie u was były efekty na	2	2011-06-10 18:46
Zdrowie i Uroda	Spuchniete i zdretwiale lydki wystarczy ze przejde sie gdzies albo pogram w pilke i cale lydki i te miesnie z przodu piszczeli sa moze nie spuchniete ale takie spompowane, zdretwiale i ociezale tak jakbym sobie nogi posciskal pod kolanami jakimis linkami i nie bylo przeplywu	4	2011-05-27 22:18
Zdrowie i Uroda	Tluszcz nie schodzi z brzucha witam schudlem 10kg i widac postepy, tluszczu ubylo tu i tam ale z brzucha i klatki wydaje mi sie ze nawet nie drgnelo. teraz jestem w miare chudym czlowieczkiem z tlustym belcunem i cycami na ktore brakuje tylko stanika. jestem zalamany. odzywiam	3	2011-05-13 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek witam moj problem jest taki, ze jestem bardzo szczuply, na rekach, nogach widac zyly bo mam bardzo malo tluszczu, ale brzuch i cycki strasznie odstaja. sa zalane tluszczem. troche redukowalem i poszlo z prawie calego ciala oprocz brzucha i cyckow.	13	2011-04-16 13:44
Odżywki i suplementy	Czy ktoś mądry może to potwierdzić czy ktoś mądry może to potwierdzić czy można spożywać węglan wapnia prosto z allegro lub pewnej hurtowni? jak wygląda wchłanianie tego węglanu? pozdrawiam	32	2011-04-29 13:07
Zdrowie i Uroda	Dziwne palenie w mięśniach witam biegam 3 razy w tygodniu i zawsze na drugi dzień czuje ostre palenie w mięśniach, które najwięcej pracowały. na przykład wejdę po schodach na trzecie piętro to strasznie palą mnie nogi i jestem zadyszany a kondycję mam dobrą!! zawsze po	3	2011-04-28 19:17
NUTRIFARM&OLIMP	Czy kapsułka kreatyny Olimp 1250.. ...waży właśnie równo 1250mg? czy ktoś może zważyć taką jedną kapsułkę? bardzo mi to jest potrzebne	3	2011-04-20 16:11
Szybkie pytania bez logowania	Czy kapsułka kreatyny Olimp 1250... ...waży właśnie równo 1250mg? czy ktoś może zważyć taką jedną kapsułkę? bardzo mi to jest potrzebne	2	2011-04-20 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm jak to jest? ma sie szybki metabolizm jesli sie szybko wydala zjedzony pokarm czy szybko czuje sie ssanie i glod po zjedzeniu? ktore z tych rzeczy to oznaka szybkiego metabolizmu? czy ktos czytal obszerniejszy artykul na jego temat bo mnie to	1	2011-04-17 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jest wapnia w skorupce jajka? ile jest wapnia w skorupce jajka? albo na 1 gram takiej skorupki stosuje ktos taki "suplement"?	6	2011-04-16 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to w końcu naprawdę jest? przeczytałem taki fragment: -bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie - sa substratami do powstania energi podczas treningu,gdy koncza sie zapasy glikogenu - bialka miesniowe sa rozkladana na aminokwasy i wykorzystywane do produkcji glukozy	3	2011-04-02 13:06
Zdrowie i Uroda	Ciągłe pzrewracanie się na boki podczas snu męczy mnie problem taki jak w tytule tematu. mam tak bardzo często, otatnio jakies 3-4 noce pod rząd i potem kilka dni jest w porzadku. przebudzam się i przewracam z boku na bok dosłownie co pół godziny. jestem wyspany, dobrze się czuję, kładę się o	5	2011-03-27 13:02
Sztuki Walki	Jedno powazne pytanie witam czy zbite biodra (ograniczona ruchliwość - nogi na bok mogę rozjechać na max 120 stopni) dyskwalifikują mnie z kick boxingu? czy nie ma dla mnie rady, żebym kopal wysoko (mała ruchliwość w biodrach = wysoko nogi nie podniose przez co technika	27	2011-03-10 17:09
Zdrowie i Uroda	uszkodzone wargi co to jest? witam cos sie dzieje w moimi wargami od zewnatrz. w wielu miejscach mam podraznione i strasznie piecze i jest delikatnie spuchniete ale nie wiem od czego to moze byc. czy to nie jest wynikiem jakiegos oslabienia organizmu czy braku czegos?	12	2011-01-09 18:46
Zdrowie i Uroda	CEPAN na przebarwienia skóry? czy tą maścią na blizny mogę smarować miejsca, na których mam takie ciemniejsze plamki, od golenia i od krostek? pomoże mi ona czy lepiej pomyśleć nad inną maścią?	2	2011-02-18 12:21
Sztuki Walki	Rozgrzewanie bioder witam czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzieć jakimi ćwiczeniami mam rozgrzewać stawy biodrowe, ścięgna i wiązadła tam się znajdujące przed "rozbijaniem bioder" ? i czy takie ćwiczenie jak wyczytałem "dociskanie przez drugą osobę tyłka do ziemi w	7	2011-02-09 18:25
Po siłowni, o siłowni	Ma ktoś taką wagę? http://allegro.pl/szklana-elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-i1432908727.html dokładnie taką. wszystko z nią w porzadku? komu po jakim czasie sie popsuła? dokładnie waży?	8	2011-02-07 15:23
Dietetyka sportowa	Dieta na delikatna redukcje witam ułożyłem taką dietę. mam trochę tłuszczu do spalenia i nie chce jakoś strasznie obcinać kalorii. co dodać co zamienić? dziękuję za pomoc 1. omlet z platkow owsianch 70g i 3 jajek odrobina oleju do smazenia 2. chleb zytni	1	2011-02-03 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na delikatną redukcję witam ułożyłem taką dietę. mam trochę tłuszczu do spalenia i nie chce jakoś strasznie obcinać kalorii. będę miał 3 ciężkie treningi mma w tygodniu. co dodać co zamienić? dziękuję za pomoc 1. omlet z platkow owsianch 70g i 3	8	2011-02-03 17:00
Zdrowie i Uroda	Przegląd organizmu witam chciałbym sobie zrobić całkowity przegląd mojego organizmu. sprawdzić w jakim stanie są nerki, wątroba, trzustka, płuca i inne organy. sprawdzić w badaniu moczu i krwi czy wszystko jest ok. poziom hormonów itd. czy w ogóle jest możliwe	4	2011-01-29 13:46
Sztuki Walki	Jak ćwiczyć równowagę? witam mam do was prośbę. proszę o porady jak ćwiczyć równowagę w boksie i sztukach walki? na treningach nie mamy żadnych takich ćwiczeń, a mam lekkie problemy z równowagą. z góry dziękuję	16	2011-01-26 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Sztuki walki i zerowe ubytki tluszczu witam. moze zaczne odrazu z dieta wyglada mniejwiecej tak: 1. sniadanie: chleb pszenny +maslo+ ser/szynka (3-4 kanapki) lub jakis jogurt +2 bulki 2. w szkole 2-3 kanapki (chleb pszenny szynka/ser/itp) 3. obiad przed treningiem czesto	5	2010-11-27 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-11 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-11 11:43
Scena MMA i K-1	UFC - Zbiór darmowych walki z YouTube.	2012-07-20 19:31
Sztuki Walki	Czy kiedykolwiek komus...	2012-07-18 19:40
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-03-26 11:49
Zdrowie i Uroda	miesnie brzucha a testosteron	2012-02-23 19:11
NUTRIFARM&OLIMP	Który spalacz waszej firmy	2011-06-10 18:53
Zdrowie i Uroda	Spuchniete i zdretwiale lydki	2011-05-27 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-05-13 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-05-13 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-05-13 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-05-13 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-05-13 11:31
NUTRIFARM&OLIMP	CYNK - pierwiastek męskości	2011-05-04 12:29
NUTRIFARM&OLIMP	CYNK - pierwiastek męskości	2011-04-30 16:39
Zdrowie i Uroda	Dziwne palenie w mięśniach	2011-04-29 13:24
Po siłowni, o siłowni	Dziwne pieczenie mięśni	2011-04-29 13:22
Po siłowni, o siłowni	Dziwne pieczenie mięśni	2011-04-28 21:03
NUTRIFARM&OLIMP	GOLD OMEGA 3 sport edition - JUŻ JEST!	2011-04-27 19:33
NUTRIFARM&OLIMP	GOLD OMEGA 3 sport edition - JUŻ JEST!	2011-04-26 15:16
NUTRIFARM&OLIMP	Czy kapsułka kreatyny Olimp 1250..	2011-04-20 17:31
NUTRIFARM&OLIMP	GOLD OMEGA 3 sport edition - JUŻ JEST!	2011-04-20 17:21
NUTRIFARM&OLIMP	GOLD OMEGA 3 sport edition - JUŻ JEST!	2011-04-20 16:45
NUTRIFARM&OLIMP	Kody olimp z plastikowych puszek.	2011-04-18 19:07
NUTRIFARM&OLIMP	TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!	2011-04-18 18:59
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-18 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-04-17 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zdeformowany czlowieczek	2011-04-16 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jest wapnia w skorupce jajka?	2011-04-16 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to w końcu naprawdę jest?	2011-04-02 14:43