Jak to w końcu naprawdę jest?

Przeczytałem taki fragment:
-bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie - sa substratami do powstania energi
podczas treningu,gdy koncza sie zapasy glikogenu - bialka miesniowe sa rozkladana na aminokwasy i wykorzystywane do produkcji glukozy

W ten sposob zrozumiałem że np. w 20 minut biegu lub aerobów zużywamy glikogen i potem organizm odrazu bierze się za mięśnie i białko? A kiedy bierze się za tłuszcz żeby z niego czerpać energię? Bo o to chodzi każdemu kto się odchudza. Czegos już nie rozumiem.

organizm bierze się za jedno i za drugie, użycie bcaa przechyla szalę na stronę tłuszczu.

Tylko tyle?

Polecam ściągnąć jakąkolwiek biochemię np Stryera i poczytać o substratach energetycznych podczas różnej długości i intensywności treningu.

pzdr/